Vid tre-dagars diet med örter kan du lätt förlora 3 kg. Hemligheten med sin enkla: minska kaloriintaget och lägga till alla rätter greener - en källa till kostfiber.
Basilika, persilja eller koriander inte bara ge mat en subtil smak och arom, berikad med vitaminer, men har också en fettförbrännande effekt! Örter ger en lång mättnad och en gynnsam effekt på mag-tarmkanalen.
Topp 5 tips om hur man gå ner i vikt på kryddiga örter
- Färska örter från kroppen tar bort alla onödiga
- Örter öka ämnesomsättningen och starta processen för matsmältning och utsöndring av fettceller.
- Till frukost, äta en omelett med färska örter eller 2 skivor fullkorns bröd med tomat och basilika.
- För lunch förbereda en av de rätter som enligt vår recept (t ex kikärter i tomatsås med persilja)
- Vid middagen - magert kött med grönsaker och örter. Om hungrig, mellanmål på ost med örter eller en smoothie med grönt äpple och spenat.
Egenskaper av örter, bantning
dragon Det förbättrar aptit, stimulerar matsmältningen, har en lugnande effekt och förbättrar sömnen. Young green dragon innehåller ett stort antal karoten, vitamin B1, B2 och C.
basilika Det är grönt och vinrött. För övrigt är den andra mer användbar. Färga det ger antocyaniner - kraftfulla antioxidanter som neutraliserar fria radikaler och skyddar oss från sjukdom.
rosmarin Det stärker hjärtat, förbättrar aptit, hjälper vid problem med mag-tarmkanalen. Föreningar som ingår i rosmarin, förbättra långtidsminnet och mental prestationsförmåga.
körvel - en källa för rutin, vitamin C, mineralsalter. Det är väl absorberas av kroppen, är det också en positiv effekt på mag-tarmkanalen.
Hur gå ner i vikt på kryddiga örter: Top 5 tips / pixabay.com
Recept av omelett med örter och tomater
Ingredienser:
- 4 ägg
- finhackad persilja, dill, vitlök
- 3 tomater
- 4 msk. l. kall mjölk eller vatten
- blandning av örter
- salt, peppar
beredning: Vispa ägg, tillsätt vatten, örter, tärnad tomat, vitlök, salt, peppar och blanda. Grillat omelet vid låg temperatur. Det bör vara subtil och inte överkokt. När tog omelett, vrid den över till den andra sidan, vänta 5 sekunder och ta bort från värmen. Servera med bröd och tomater.
Kikärter i tomatsås med persilja
Ingredienser:
- 100 g av kikärtor
- 2 tomater
- 2 vitlöksklyftor
- 2 msk. l. tomatpasta
- 2 msk. l. vegetabilisk olja
- 1/2 h. l. kummin
- salt, peppar
- Ett knippe persilja
- 1 lök
beredning: kikärtor över natten blöt i kallt vatten, morgon koka i ca en timme (tills den är mjuk), sedan yngel. Tomater skal och grind till en puré. Hacka vitlöken och fräs, tillsätt hackad lök, tomatpuré, tomatpuré, paprika, kummin, persilja, salt. Låt sjuda tills konsistensen av en tjock tomatjuice. Sätt kikärter och lite annat kockar. Dekorera färdiga skålen greener.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande:diet som dödar 3 stadier av anorexi, livshotande
