Efter att ha fött förändras en kvinnas liv dramatiskt, särskilt om det är det förstfödda. Men depression kan komma med födelsen av ett andra eller tredje barn.
Och inte alltid kan hennes släktingar känna igen henne, och ännu mer den unga mamman själv.
Se denna checklista för att se till att du är okej.
1. Sorg kommer och går
Alla har dåligt humör, men om ditt humör ersätts av ett bra och lugnt, är allt bra.
2. Aptit och sömn är normalt
På grund av det nyfödda kanske du inte har tid att sova och äta, men aptiten i sig bör vara som vanligt nivå och sömnighet - att passera om du blev lite längre än vanligt, tog en tupplur under dagen eller drack kaffe.
3. Inga självmordstankar
Normalt bör en mamma inte ha läskiga tankar om att skada sig själv eller sitt barn. Men cirka 25% av kvinnorna fångar upp sig på sådana tankar utan någon riktig träning.
Det vill säga tankarna själva är inte läskiga, om de inte blir påträngande, inte förvandlas till en plan, hittar du inte ursäkter och argument i ditt sinne.4. Du kan återhämta dig
Om du checkade ut, gick på badet eller lade dig i ett par timmar med en bok, sömnad eller ditt favorit-tv-program, vilade du och återhämtade dig. Detta är normen. Men om ingen av dina favoritaktiviteter ger glädje, uppträder aldrig styrka, oavsett hur mycket du sover, så är detta ett mycket alarmerande tecken.
5. Du vet att du klarar
Något du inte lyckas, något i moderskapet rasar, men i allmänhet förstår du att denna roll ligger inom din räckvidd. Du är en omtänksam mamma och ger ditt bästa.
Även när det är svårt eller omöjligt att lugna ett gråtande barn, ser du inte dig själv, men du vet att din närvaro och kärlek till honom är fortfarande det bästa och bästa han kan just nu skaffa sig.
I sin tur kännetecknas postpartumdepression av en konstant skuldkänsla, en känsla av att moderskap inte är "inte min "att jag inte kan ge något till mitt barn, att sådana tankar också är dåliga, och i allmänhet är jag en värdelös mor och etc.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- Noll mamma: 7 sätt att hantera utbrändhet
- Hur man förser ett barns kropp med vitaminer och vatten
- 5 tecken på att din stress är farlig
