7 faktorer som ökar risken för stroke

En stroke är en akut störning i hjärncirkulationen. Det drabbar oftast människor över 60 år, men det kan också drabba mycket yngre människor. Statistiken är att 1 person i världen var fjärde minut dör av en stroke. Stroke kan inte vara helt försäkrad, men det finns ett antal faktorer som måste hållas under kontroll för förebyggande.

Högt blodtryck

Om den övre tryckindikatorn överstiger 130, särskilt under lång tid, är det en bra anledning att konsultera en läkare för hjälp. Förutom droger hjälper det till att sänka blodtrycket genom att undvika alkohol och röka, minska salt och snabba kolhydrater i kosten.

Högt kolesterol

Plack av kolesterol som täpper till artärer kan leda till stroke. Den säkra nivån för totalt kolesterol är 200, den ökade risken för stroke börjar vid 240. För att spåra dina kolesterolnivåer måste du testa regelbundet. Kostkontroll är också nödvändig: mindre socker, snabba kolhydrater, mättat fett.

Diabetes

Typ 2-diabetes är farlig på grund av dess komplikationer. Det ökar risken för hjärt- och njursjukdomar, liksom sannolikheten för stroke (1,5 gånger!). Därför är det viktigt att förhindra att diabetes uppträder alls: låt dig inte röra dig med kolhydrater, övervaka blodsockernivån, spela sport, övervaka kroppsmassindex.

Alkohol

Varje dos alkohol ökar risken för stroke betydligt. Om det förekommer alkohol regelbundet i din kost är en stroke enligt läkare nästan oundviklig.

Dietdrycker

Konstigt nog är drycker med sockerersättningar ännu mer skadliga än de med vanligt socker. Att dricka sötade drycker varje dag tredubblar risken för stroke. Även om det i allmänhet är bättre att ge upp både dessa och andra till förmån för vanligt vatten.

Rökning

Rökning höjer nivån av "dåligt" kolesterol och sänker nivån av "gott". Fartygen smala, deras väggar tappar elasticitet - allt detta för en person närmare ett slag.

Övervikt

De är i riskzonen med ett kroppsmassindex över 30. Fetma ökar risken för att utveckla diabetes, orsakar högt blodtryck och högt kolesterol. För att normalisera din vikt måste du besöka en endokrinolog (för att utesluta hormonell obalans), samt balansera din kost och röra dig mer.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

• Tecken på stroke hos barn att lära sig i förväg
• 7 tecken på en förestående stroke
• Stroke under graviditet och förlossning: stora riskfaktorer