Var noga med dina måltider före sänggåendet, maten du äter på eftermiddagen påverkar kvaliteten på din vila.
En artikel publicerad av läkare i tidskriften Cursorinfo anger Produkterdet borde bli ett tabu innan sängen.
Med socker
Detta är en direkt väg till viktökning och kroppsfett, eftersom det på natten inte konsumeras enkla kolhydrater utan deponeras omedelbart i kroppen i form av veck som vi inte gillar.Kött
Fläsk, nötkött eller lamm på natten kommer att ge matsmältningskanalen ett aktivt arbete flera timmar i rad, och organen behöver också en paus.
Annars kan du glömma kvalitetssömn.
Hård ost
Det är inte lämpligt för middag av samma anledning, det tar lång tid att smälta och till och med upphetsar nervsystemet på grund av ämnet tyramin.Alkohol
Känslan av avkoppling och sömnighet som du känner efter att ha druckit varar inte länge, varefter nervsystemet är upphetsad.
Och detta är inte att nämna att alkohol har en negativ effekt på kroppen.
Återkallelse
- läkare har nämnt ett enkelt sätt att hålla hjärtat friskt.
- TOPP 3 konstiga hälsotips som fungerar.
- horoskop för 18 juni 2020 för alla tecken på zodiaken.
