På hösten börjar virus attackera människokroppen, och COVID-19-pandemin förvärrar också influensasituationen.
Vitaminer hjälper till att stärka immunförsvaret, öka stressmotståndet, ge muskelmotstånd och återställa friskt hår.
Enligt terapeuten Maria Salamakhi finns det många tecken på vitaminbrist, men människor uppmärksammar inte var och en av dem.Bristen på vitaminer manifesteras av minskad aptit, yrsel, svaghet, tråkigt hår. Kosten måste vara mättad med dessa element för att förse kroppen med nödvändiga ämnen.
Vilka vitaminer behövs på hösten?
Vitamin A - för att bekämpa stress och bromsa åldrandet.
Vitamin B1 är nödvändigt för nervsystemet, dessutom har det en gynnsam effekt på hudens tillstånd (du kan glömma torrhet).
Vitamin B6 är ett hälsosamt nervsystem och snabb hjärnfunktion.
H-vitamin ger kroppen extra energi, har en lugnande effekt och stärker också naglar och hår.C-vitamin är en kraftfull antioxidant för immunsystemet.
Vitamin D3 - stärker benen, deltar i bildandet av antiviral immunitet.
E-vitamin är viktigt för hud- och hormonbalansen.
Återkallelse
- Ditt skydd mot Coronavirus: Hur vet jag om du saknar vitamin D3?
- Muffins med hallon på kefir: recept steg för steg
- Diet honungstårta för att gå ner i vikt: recept steg för steg
