Hur ofta behöver du äta för att inte gå upp i vikt och inte få diabetes?

Ju mer vi äter, desto mer vill vi ha. det finns.

Därför är det viktigt att äta intermittent, säger nutritionisten.

Enligt henne stiger insulinnivåerna i blodet under och efter ett mellanmål och detta hormon är ansvarigt för lagring av fett. Genom att ta mat ibland tillåter en person att insulin sjunker till normala nivåer, vilket är förhindrande av både fetma och farlig diabetes mellitus.

Se till att det är i genomsnitt fyra timmar mellan måltiderna, ibland kan du äta efter tre timmar, ibland efter fem. Men det är önskvärt att passa in i dessa parametrar.

Dessutom rekommenderade nutritionisten att mätta kosten med livsmedel som har optimalt näringsvärde: if lev hela tiden med ett kaloriunderskott (utan att sätta ett mål att gå ner i vikt), då kommer kroppen snart att provocera mat bryta ner.

Kvalitetsmat hjälper kroppen, förstår sambandet och ställer frågan innan du äter: vad kommer denna mat att ge mig?

Återkallelse

• Läkare har utsett den bästa tiden för middag för att inte få diabetes.
• Läkare heter de viktigaste tecknen på diabetes.
• en kvinna med två livmoder födde ett friskt barn.