D-vitamin är fortfarande ett av de viktigaste naturliga försvararna mot koronavirus.
Vitamin D produceras av bukspottkörteln och levern under påverkan av solljus, utan det kan kroppen inte fungera optimalt. Symtomen på brist är emellertid inte så uttalade att de omedelbart larmar. Många tillskriver dem stress och överansträngning.
Hur manifesterar sig vitamin D-brist?
1. Lederna värker. Brist på A-vitamin kan framkalla inflammation i lederna.
2. Ihållande infektioner. Hur många gånger blir du sjuk på vintern? Om minst 2-3 gånger, måste du snabbt hjälpa immunsystemet.
3. Utvecklingen av osteoporos. På grund av en minskad bentäthet blir benen ömtåliga och utsatta för sprickor!
4. Du känner kronisk trötthet. Brist åtföljer ofta anemi, ett tillstånd som kännetecknas av ett lågt antal blodkroppar.
5. Depressiva tillstånd. Receptorerna som reglerar detta vitamin ligger i områden i hjärnan som också är ansvariga för vårt humör och känslomässiga tillstånd.Hur undviker man underskott?
Njut av sola och gå utomhus, träna och gå ut på löpbandet.
Återkallelse
- hur förstår du att du redan har varit sjuk med ett nytt koronavirus?
- Hur förser man barnets kropp med vitaminer och vatten: varför är det viktigt?
- 7 spel som förbereder ditt barn för skolbelastningen.
