6 konsekvenser av sömnlöshet du borde veta om

Irritabilitet

Nervsystemet behöver en åtta timmar avslappning, under vilka andra viktiga processer för människor aktiveras, till exempel eliminering av toxiner. När detta inte händer uppträder irritabilitet och känslor av ångest.

Huvudvärk

Kroniskt att inte få tillräckligt med sömn, kommer du att tjäna dig en migränattack eller enkel tråkig smärta på grund av överdriven trötthet.

Koncentrationsbrist

Du måste mobilisera hårdare för att avsluta det arbete du startade med lätthet och tro på dig själv (för att du sov tillräckligt).

Problem med att komma ihåg information

Tyvärr kan sömnlöshet faktiskt minska våra intellektuella förmågor, vilket är särskilt dåligt för studenter.

Det blir svårare att komma ihåg information och bearbeta den.

Brist på energi

Brist på sömn leder till svår stress, med bara tillräckligt med energi för att stödja grundläggande funktioner som ämnesomsättning och matsmältning.

Det finns praktiskt taget ingen styrka kvar för sport, kommunikation och arbete.

Överdriven aptit

Kroppen försöker mätta sig med den energi den får från maten, så de som sover lite har en brutal aptit. Om du inte kontrollerar detta kan du gå upp i vikt på kort tid.

Återkallelse

• Hur man gör sport om du inte har tid för det
• Kosttillskott för barn: skada och nytta
• Hur gå ner i vikt genom att gå