Varför är läkare emot att gå på toaletten på natten?

Många har en vana att gå upp mitt på natten för att gå på toaletten eller ta lite vatten. Vissa lyckas till och med organisera en annan måltid för sig själva, men alla dessa åtgärder skadar kroppen, försäkrar de mediciner.

Faktum är att i sömntillstånd saktar alla processer i kroppen. Till exempel slår hjärtat med 60 slag per minut. Det räcker bara att gå ur sängen så att pulsen accelererar omedelbart med 10 slag. Och om du tänder ljuset någonstans, kommer kroppen äntligen att växla till vakenhetsläget.

Efter det kommer du troligtvis att möta problemet med att somna snabbt.

Dessutom bör du inte omedelbart beräkna hur mycket tid som är kvar innan alarmet går på morgonen, sådana tankar kommer också att hindra dig från att återgå till sömn och slutligen trycka kroppen att vakna.

Om du fortfarande är van vid att gå på toaletten på natten, gör det med lamporna släckta eller med minimala källor.

I det här fallet kan du snabbt gå till den djupa sömnfasen.

Återkallelse

• hur man väljer solglasögon för ett barn?
• 9 solskydds myter att avfärda
• 4 vanor som återställer din hälsa efter 40 år.