Forskare från University of Dietetics and Nutrition i Florida har identifierat tre ämnen som hjälper till att stärka immunsystemet.
Dessa är vitamin C, vitamin D och zink.
Enligt Christina Palacios, som specialiserat sig på friska näring, var och en av dessa ämnen utför sin funktion och är mycket viktig för en stark immunitet.C-vitamin är nödvändigt för produktion av vita blodkroppar, det är de som bekämpar infektioner i kroppen. Nu kan alla förse sig med vitamin C genom att lägga till följande livsmedel i sin dagliga kost:
- apelsiner,
- grapefrukt,
- tranbär,
- citroner.
När det gäller vitamin D3, under vintersäsongen kan det inte erhållas genom exponering för solen, kosttillskott kommer att göra.
Ju lägre vitamin D-nivå, desto högre är risken för att vuxna utvecklar andningssjukdomar.Det främjar stark immunitet och zink, det kan undertrycka produktionen av virus i kroppen (på grund av vilken patogen sprids snabbt). Zink är också ett bra sätt att förhindra koronavirus.
Återkallelse
- i Dnipro har skolbarn kommit med en mask som diagnostiserar koronavirus.
- i vilket fall kommer barnet att få koronavirus säkert?
- barn kan få tyst immunitet mot koronavirus.
