Om du försöker äta hälsosamt, träna mer och i allmänhet ha en hälsosam livsstil men vikten inte minskar kan problemet vara hormoner.
Hur man känner igen det gå ner i vikt fungerar inte just på grund av hormonella störningar? Det finns flera uppenbara tecken.
1. Övervikt visas i buken
Om detta händer även med rätt näring, är en endokrinolog konsultation nödvändig. Men först, se till att du inte bryter din kost och bränner mer kalorier än du konsumerar.
2. Humörsvängningar
Detta händer för många kvinnor på vissa dagar i cykeln, men om humöret "hoppar" någon dag i månaden och mycket ofta, kan detta vara ett tecken på hormonell obalans.
3. Konstant stress
I stressiga situationer produceras hormonet kortisol. Det sätter kroppen på "energisparläge" eftersom den uppfattar stress som en fara. Som ett resultat lämnar fettet inte bara inte utan kommer också. För att inte tala om vanan att äta upp stress med söt mat eller dricka alkohol.4. Du är ständigt trött men sover inte bra.
Problemet är återigen i kortisol, vilket gör det svårt att vila och slappna av helt.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- 5 myter om sportnäring
- 7 livsmedel som inte är bra för frukost
- 5 skäl till varför snabbmat inte får dig att känna dig mätt
