Några tips om snabb viktminskning kommer faktiskt i vägen för att uppnå önskat resultat.
Glutenfri
Att undvika glutenmat hjälper dig inte att gå ner i vikt, men det kommer att ge dig ökad känslighet för detta ämne i framtiden.Kom ihåg att glutenfria livsmedel ofta innehåller mycket Sahara eller dess ersättare, och detta är hälsofarligt.
Undvik fet mat
Allt detta har naturligtvis en viss betydelse (fet mat bör doseras), men det är ett stort misstag att uppfatta fetter som en produkt som är onödig för en person. Fetter är viktiga för hjärtats hälsa, blodkärlen, de är en energikälla för oss och hjälper till att gå ner i vikt!
5 viktminskningstips som dödar, inte går ner i vikt / istockphoto.com
Fitness tracker
Fitnessarmband hjälper dig inte att gå ner i vikt, men stör, vilket minskar träningens effektivitet, avslutade författarna till en studie som publicerades i British Journal of Sports Medicine 2017. Så här!
Snabba dieter
De hjälper dig att gå ner flera kilo (mestadels vatten och muskelvävnad, inte fett) på kort tid. Sådana dieter ger ingen bestående effekt och till och med ökar risken för diabetes och hjärtsjukdomar.
5 viktminskningstips som dödar, inte går ner i vikt / istockphoto.com
Svält
Varje nutritionist kommer att berätta att fasta är det främsta tabun för alla som vill gå ner i vikt normalt och behålla sin hälsa. Fasta har alltid konsekvenser, både för kosten, för en dag kommer en explosion att inträffa och du kommer att äta mycket och för ämnesomsättningen (det kommer att störas helt).
Återkallelse
- Dietostkaka i en burk: recept steg för steg
- Diet honungstårta för att gå ner i vikt: recept steg för steg
- Muffins med hallon på kefir: recept steg för steg
