Dr Tim Spector från Storbritannien har skingrat populära myter om näring.
Vikten av frukost
Du har nog hört att du inte kan hoppa över frukost, säger de, det här är den viktigaste mottagningen mat, utan honom kommer du att ta slut på styrka och allt det där.Dr Spector menar dock att frukost kan ignoreras om du inte känner för att äta på morgonen, rapporterar Daily Mail.
Fasta i mer än 12 timmar har en gynnsam effekt på kroppen, det rekommenderas särskilt för personer som vill gå ner i vikt eller bry sig om att förebygga diabetes.
Fördelarna med fisk
TOPP 3 myter om hälsosam kost som människor fortsätter att tro på
Fördelarna med fisk är mycket överdrivna, sa läkaren. Några av de "fördelaktiga egenskaperna" hos skaldjur har ännu inte bevisats i praktiken, men naturligtvis skulle ingen hävda att en person behöver omega-3-fettsyror.
Saltskada
Många forskare kallar salt för "vit död", men vad är beviset från riktig vetenskaplig forskning?Det har ännu inte visats att överdrivet saltintag ökar risken för stroke eller hjärtinfarkt. En person kan salta mat mer intensivt om han är frisk och inte märker förändringar i välbefinnandet.
Det finns bara en faktisk kontraindikation - en tendens att öka blodtrycket, eftersom salt bibehåller fukt i kroppen.
TOPP 3 myter om hälsosam kost som människor fortsätter att tro på
Återkallelse
- När rekommenderar psykoterapeuter att inte kontakta dem
- Hur man får tillbaka passionen i ert förhållande: TOPP 4 tips
- TOPP 4 matregler för tjejer. som vill bli gravid.
