Intermittent fasta är ett populärt sätt att gå ner i vikt. Men kan du träna det med din menstruation?
Den kvinnliga kroppen reagerar på sitt eget sätt på hunger, detta måste övervägas om du bestämmer dig för att göra intermittent fasta. Till exempel ungefär en vecka före menstruationen stiger kroppens nivåer av hormonet kortisol och östrogennivåerna minskar. Detta återspeglas i humör, energi och stressexponering. 
Läkare rekommenderar inte att ge kroppen ytterligare en del stress i form av fasta under denna period. Det är också bättre att utesluta intensiv träning (det är inte nödvändigt att helt utesluta fysisk aktivitet).
Om du redan har haft framgångsrik intermittent fasta kan du inte avbrytas någon dag i din cykel utan tillfälligt förkorta fasteperioden till 12 timmar.
Direkt under menstruationen rekommenderar läkare att ge kroppen vila de första 3-4 dagarna. Vid den här tiden förlorar han mycket blod, ofta upplever kvinnor svår smärta, förlust av styrka. Att avbryta intermittent fasta i flera dagar kan då vara mycket mer fördelaktigt för kroppen att återställa energi.Du kommer att vara intresserad av att veta fördelar och nackdelar med intermittent fasta.
