Efter varje typ av förlossning står kvinnan inför frågan: vad ska man göra med magen nu?
Och som efter varje operation är överdriven "hjältemod" oacceptabel här. Det kan vara en mycket dålig idé att börja gå dagen efter operationen med smärtlindring - speciellt om din läkare säger att du inte ska göra det.
Det är viktigt att komma ihåg att inte bara den externa suturen finns kvar efter operationen. De yttre suturerna tas bort dag 7-10 om läkning går bra. Men ärret i livmodern läker i minst 6 veckor. Hela den här tiden kan du inte lyfta vikter över 2 kg samt ta en bastu och ett varmt bad.
Efter ett kejsarsnitt återställs kvinnokroppen på ungefär ett år. Det betyder att du inte ska rusa saker och räkna med att magen blir platt om en månad. I det här fallet bör din hälsa komma först.
Därför bör de första tre månaderna efter fysisk ansträngning i pressen överges helt och hållet (och inte bara övningar direkt på pressen, men också många andra), och börja intensiv träning tidigast sex månader efter förlossning.
I svåra fall kan du till och med behöva 9-12 månader för att börja träna säkert. Detta är faktiskt inte en så kritisk period för att offra hälsan och minska den.
Hur ser magen ut efter ett kejsarsnitt
Efter operationen återstår ett ärr. Det kan vara vertikalt eller horisontellt. På grund av vertikalen delar sig buken i två delar och hänger ner i veck på ärrets sidor. På grund av det horisontella över ärret erhålls en hängande vikning av fett.
Förändringar i utseende kan chocka en ung mamma, men det är viktigt att komma ihåg att alla dessa konsekvenser är borttagbara. Det viktigaste är att vara tålamod och inte rusa.
Hur man tar bort magen efter kejsarsnitt hemma
Topp 3 huvudregler för att ta bort buken efter kejsarsnitt: 1) rusa inte; 2) svälta inte; 3) överansträng dig inte.
Efter operationen behöver en kvinna en fullfjädrad diet med tillräcklig mängd fett för hudens elasticitet. För att övervinna magen efter ett kejsarsnitt måste du arbeta på ärret. Det måste mjukgöras och göras så osynligt som möjligt. Annars kommer det att fortsätta att sträcka ut huden och störa vården av buken.Vad kan man göra med ett ärr: massage, skalning, laseråterställning, oljebehandling. Resten av magen efter kejsarsnitt rengörs på traditionella sätt: rätt fraktionerad näring och måttlig fysisk aktivitet, kontrastdusch, tillräcklig drickning.
Absövningar efter förlossning
Du bör börja träna tidigast tre månader efter operationen. Innan du börjar bör du rådgöra med din övervakande gynekolog för att se till att övningarna är säkra.
Träning utomhus med elastiska band, yoga, stretching är bra. Det är viktigt att göra en övning som inte kräver pushing.
Träning i magmuskler
Du kan träna dina magmuskler både målmedvetet och som en del av grundläggande övningar som använder många muskler i hela kroppen. Först rekommenderas det att göra det genom att lyfta benen från en liggande position eller på de ojämna stavarna - och liknande övningar. Även för en 3-månaders sutur efter kejsarsnitt är detta en för allvarlig belastning.
Det första året efter operationen är det bättre att inte medvetet ladda pressen. När du till exempel tränar med hantlar är pressen också inblandad och gungad, bara inte så intensivt. Och efter operationen - det här är själva saken.
Om din hälsa tillåter dig, gör knäböj, höjer benen, går uppför trappan - allt detta kommer att ladda dina muskler, men kommer inte att leda till kritiska konsekvenser.Efter 3-6 månader efter förlossningen kan du dammsuga buken. Detta är en relativt försiktig övning, men det är också bäst att konsultera en läkare om det.
Vridning, lyft av ben och torso, det är bättre att lämna baren ett tag efter 9 månader efter kejsarsnittet.
Hur mycket går ärret efter kejsarsnitt
Det är viktigt att bli av med ärret inom 1-2 månader efter operationen. Om du dröjer med detta och försöker ta bort ärret ett år efter förlossningen kan du knappt utvärdera resultatet.
Det är omöjligt att förutsäga exakt vilken period du kan bli av med ärret. Det beror på sömens kvalitet och ärrets storlek, hudens regenerativa egenskaper. Hemma kommer ärret att försvinna under mycket lång tid.
En specialist hjälper dig att göra detta mycket snabbare. Till exempel kan du ta bort ett ärr med laser eller plast excision, pilling och massage.
Ärr efter sektion
Ett ärr är inte en trevlig sak i sig, men i själva verket kan det lösas. Det är en annan sak om en kvinna skyller på närvaron av en mage efter förlossningen för ett ärr, även om hon faktiskt inte själv gör det observerar måttlighet i maten, gör inga övningar eller kosmetiska ingrepp för att eliminera detta problem och etc.
För att göra ärret osynligt måste du behandla sömmarna med antiseptika inom en vecka efter operationen, bär ett stödbandage, behandla suturen med en salva för att absorbera ärr, lyft inte tungt föremål.
Om du inte har tagit itu med frågan om ärrminimering direkt, så hjälper bara laser- eller plastkorrigering efter ett år.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa:
- 6 situationer vid förlossning som inte kan förutsägas
- 7 myter om förlossning med livmoderärr
- Förlossningsproblem efter IVF: vad är viktigt att veta om
