För vissa gravida kvinnor blir den heta säsongen en riktig mardröm.
Ta en varm dusch
Vanligtvis när det är varmt är det i sig en önskan att komma under en kall dusch. Detta är det största misstaget för många. Ofta, efter en sådan procedur, börjar kroppen värmas upp snabbare för att kompensera för den plötsliga kylningen. Därför kommer det kalla vattnet att göra dig ännu varmare. Bättre att föredra en varm dusch. Han kan definitivt hjälpa dig att kyla ner din kroppstemperatur.
Använd lätta kläder
Under den heta säsongen är det mycket viktigt att välja rätt underkläder och kläder av lätta tyger. Experter rekommenderar att du väljer bomull. Det andas lätt och kan förhindra blöjautslag. Det är också viktigt att välja ljusa nyanser, eftersom mörka färger absorberar värme och kan orsaka solslag.
Drick mer vatten
Graviditet kan leda till ökad uttorkning, vilket kan leda till svaghet och yrsel. För att undvika dessa symtom bör du dricka upp till 2 liter vätska om dagen. Det enklaste sättet att dela upp dessa volymer i tio glas som du dricker hela dagen.
Håll dig i skuggan
Du bör inte gå ut under högsta värmetider från 11 till 15 timmar. Aggressiv sol kan skada både dig och ditt barn.
Återkallelse
- Svetlana Tarabarova talade om graviditet under karantän
- Hur du skyddar dig mot värmen: råd från experter
- Hur man väljer rätt potta för ett barn: TOP-4-tips
