Om du bestämmer dig för att komma i form efter kejsarsnittförst och främst rekommenderar läkare att återställa den optimala tarmmikrofloran.
För att göra detta, justera din meny.Använd inte:
- söta, salta, feta, kolhydrater.
Du måste dricka mer vatten än vanligt, minst 2,5 liter per dag.
Den tredje dagen efter operationen har du råd med kycklingbuljong med brödsmulor, potatismos och sött te utan mjölk.
Efter ytterligare en vecka får en kvinna äta vitt kycklingkött, kokt fisk, havregryn, spannmål. Försök dig inte med vitt bröd, läsk, kaffe, fläsk.Träning är endast tillåten efter två månader och efter samråd med din läkare.
Läkare rekommenderar att börja med dans, fitballövningar. Simning, aerobics, löpning eller cykling kan inkluderas i programmet efter 6 månader.
Kom ihåg att förlossningen var stressande för kroppen och du bör vara försiktig med att komma tillbaka i form!
Återkallelse
- 5 saker du inte borde göra med olivolja
- Hur man tar bort svullnad under graviditeten: effektiva tips
- Läraren fick reda på hennes graviditet två timmar innan hon föddes
