Experter berättade hur man bär högklackade skor utan att skada hälsan

Karantänändarna, tofflor i lådan - klackarna används.

Höga klackar kan faktiskt orsaka många sjukdomar. När man går i klackar är inte kalvsmusklerna inblandade i processen. På grund av detta når blodet inte våra lemmar. Trötthet, puffiness och calluses är bara början. Därav en av de vanligaste sjukdomarna hos kvinnor - åderbråck. Om du ständigt bär högklackade skor deformeras tummen - benet börjar skjuta ut.

”I det här fallet lider ryggen och ryggproblemet är också närvarande. På grund av överbelastningen blir ryggmusklerna trötta, säger traumatologen Vladimir Zabashta.

Men det betyder inte att vi måste ge upp på alla höga klackar. Och du kan bära dem om du känner till några hemligheter. Byt först dagarna: om idag är i klackar, då är det bättre att bära olika skor i morgon. För det andra är det bättre att bära höga klackar med en speciell innersula som du kan beställa till din fot. Paradoxen är att helt platta skor inte heller är bra. Det bör finnas en hiss som stöder hälbenet.

"Innersulan låter dig lossa foten, ladda den korrekt och jämna ut några manifestationer av platta fötter", råder kirurgen Alexander Borkivets i luften på Ukrainakanalen. "Och den optimala hälhöjden är 3-5 cm."

Så fort du känner dig trött i benen, gör en lätt träning för att snabbt och lätt lindra vadmusklerna.

"Du bör dra strumpan mot dig själv, göra sådana 15-20 rörelser och detta förhindrar blodstagnation i nedre extremiteterna", säger kirurgen.

För att inte skada dina ben när du bär höga klackar ska tjejer inte bära dem varje dag, och bättre med en speciell innersula. Men det är bättre att föredra skor med klackar upp till fem centimeter.

Se programmet "Ranok z Ukraina" på vardagar kl 6:29 på kanalen "Ukraina".

Återkallelse

• fantastiska mammor som inte bär bekväma skor.
• Vilka skor ska du ha på dig mest fashionabla jeans 2020?
• hur ska man ta hand om kläder och skor på vintern?