Alla vet det okränkbara regeln om harmoni: en balanserad kost + mer trafik. Det är ett axiom. Men många människor lyckas gå ner i vikt är inte uppfyller dessa villkor och vinst. Vad är det då att göra? Och varför händer detta? Låt oss undersöka. Självklart är det nödvändigt att hitta orsaken set kilo, och det är inte alltid förknippad med diet eller rörlighet.
Sömnbrist
En annan förutsättning för harmoni är normal sömn. Om en person tillräckligt med sömn ständigt kränks dess metabolism. Så även med kalori övervikt kommer bara komma. Naturligtvis är detta inte alla, men många. Så du bör sova ordentligt - 6-8 timmar (beroende på egenskaper hos organismen, livsstil).
Stor möjlighet att ligga i sängen och inte värt besväret. En sådan inställning att sova på en regelbunden basis, är också fylld med onödiga pounds.
Det är också viktigt att observera ett visst läge av dagen - samtidigt för att komma upp för att gå till sängs (helst före midnatt), ta mat.
"Kronisk" trötthet
Viktökning är nästan garanterat om morgonen för att vakna upp med en känsla av "svaghet" och sedan hela dagen för att känna sig trött. Troligtvis orsaken tyreoideadysfunktion provocera en uppsättning extra pounds. Diagnosen kan inte råda något tvivel om förutom den kommande mass:
- håret faller ut, exfoliera och bryta ner spik;
- reducerad aktivitet visas apati;
- sväller ansikte, armar och ben;
- börja förstoppning;
- blir oregelbundna menstruationer.
Om det finns en, men mer så några av ovanstående symtom, är det nödvändigt att söka hjälp av en endokrinolog. Specialist order tester och efter att - korrigerande behandling.
premenopaus
Under denna period (efter 40 år som regel), kvinnans äggstockar börjar att producera mindre hormoner. Däremot klimakteriet inte komma "plötsligt", är en gradvis process, där du kan förbereda sig väl, så att du inte har problem med vikten.
Det bör dock noteras att en liten viktökning hos premenopausala - det är inte illa. Eftersom fett vävnad producerar östrogen, delvis göra upp för den resulterande underskott. Så för de smal kropp damer 40+ måste bekämpas utan större fanatism.
kronisk stress
Människor under stress får ofta bättre. Och inte bara för att "fastnat" hans förmögenhet. När ihärdigt nervösa spänningar kroppen börjar producera adrenal hormoner. Och kortisol och adrenalin stimulera aptiten, så en kvinna när ständigt nervös, ofta gödning.
oregelbunden cykel
Om bakgrunds extra pounds blev oregelbunden menstruation, bör du omedelbart kontakta din gynekolog. Detta kan vara ett symptom på polycystiska äggstockar. Och denna patologi leder till förstörelsen av balansen mellan produktion av manliga och kvinnliga könshormoner i kroppen. Om du inte rätta till situationen, inte bara vikten börja växa, men håret i ansiktet, bröstet.
medicinering
Vikt ofta ökar när vissa läkemedel tas. Speciellt provocera ackumulering av kilogram av hormonella medel, och till och med antidepressiva medel. Avbryta medicinska ändamål, naturligtvis inte nödvändigt, men tänk på att diskutera situationen med din läkare. Det kan vara möjligt att hitta en mer passande drog analog eller ta något annat.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
