Hur Adele gick ner i vikt: dietrecept

Naturligtvis lockade Adeles fantastiska omvandling uppmärksamheten hos miljontals människor - många vill få samma sak effekten. Sångerskan gömmer inte att hon gick ner i vikt med hjälp av sirtfood-dieten. Låt oss ta reda på vad det är.

Kosten utvecklades av nutritionisterna Aidan Goggins och Glen Matten. De positionerar det skapade näringssystemet främst som anti-aging och hjälper till att förbättra prestanda.

Kärnan i kosten är att äta mat som hjälper kroppen att producera sirtuiner. Dessa är speciella enzymer som inte kan erhållas utifrån. De hjälper till att motstå stress, reglerar åldringsprocessen, har en förebyggande effekt och förhindrar många sjukdomar.

Produktionen av sirtuiner stimuleras av konsumtion av valnötter, kapris, rödlök, mörk choklad och andra livsmedel.

Vilka livsmedel kan konsumeras på en sirtfood-diet:

• Bovete
• Kapris
• Selleri
• Chile
• Mörk choklad
• Kaffe
• Olivolja
• Grönt te
• Vitlök
• Datum
• Arugula
• Rödlök
• Persilja
• Cikoria
• rödvin
• Gurkmeja
• Valnötter
• Blåbär
• Hallon
• Mörk jordgubbe
• Körsbär
• Björnbär

Kosten har två faser. Under den första kan du gå ner i cirka 3 kg. För tre dagar i rad måste du dricka tre portioner grön juice, samt en gång om dagen för att helt äta tillåtna livsmedel (högst 1000 kcal).

Från 4 till 7 dagar av kosten - du måste dricka 2 portioner grön juice och 2 måltider är tillåtna från sirtfood-produkter. Du kan inte äta mer än 1500 kcal per dag.

I den andra fasen måste du dricka en portion grön juice om dagen och äta tillåtna livsmedel tre gånger. Det är nödvändigt att begränsa mängden kött, samt att helt överge alla halvfabrikat.

Det är viktigt att en sådan diet inte är lämplig för personer under 18 år, gravida, ammande och med kroniska eller akuta sjukdomar. Var noga med att rådfråga din läkare innan du ansöker om att sätta dig ner på en diet.

Tänk också på att en kalorifattig diet kan leda till förlust av energi, svimning eller medvetslöshet och blodtryckssänkning. Begränsa aktiviteten för den tid då du ändrar din diet på det här sättet, kom inte bakom ratten. Du kommer också att vara intresserad av att läsa

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

• Hur man väljer och lagrar jordgubbar
• 4 tecken på överskott av protein i din kost
• Universalkräm NIVEA Soft: en budgetskönhetsprodukt för hela familjen