Även om frukt och bär är otroligt friska och innehåller många näringsämnen som är nödvändiga för kroppen, kan inte alla glädja dig med deras kaloriinnehåll.
Avokado
Trots dess kaloriinnehåll innehåller avokado hälsosamma fetter som vår kropp behöver. De har en positiv effekt på våra naglar och hår, och påskyndar också ämnesomsättningen. Men 100 g frukt står för upp till 200 kcal. Detta är en absolut kaloriinnehavare. Du bör inte begränsa dig till det, men det rekommenderas inte att äta mer än ett skämt om dagen.
Vattenmelon
Många människor väntar på sommaren just på grund av denna saftiga bär. Men skynda dig inte så ivrigt för att lägga vattenmelon till din kost och äta den på ett slag. Det finns 100 kalorier för några bitar av en godis. Och vattenmelon består av nästan ett socker och vatten. Därför är det bättre att konsumera det på morgonen.
Banan
Det genomsnittliga kaloriinnehållet för en frukt når 160 kcal. Även om banan innehåller fördelaktiga egenskaper är det också bäst att konsumera den före kl. 12. Men om du är aktivt involverad i sport kan du äta det senare - en halvtimme före träning. Tack vare detta laddar du din kropp med bränsle som den kommer att fungera på.
Jordgubbe
Förresten visste du inte exakt, men jordgubbar är också en mycket kaloribär. Det finns cirka 110 kalorier per 100 g bär. Och eftersom vi ofta inte kan sluta, visar det sig att vi äter ett kilo åt gången. Detta betyder mer än 1000 kcal. Ändå är dessa kalorier mycket hälsosamma. En stor mängd magnesium i bäret har en positiv effekt på kroppens tillstånd. Det är dock bättre att inte äta mer än 200 g per dag.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- Vilka livsmedel är farliga att äta på en god mage: TOP-5 livsmedel
- Vilken mat skyddar dig mot cancer: TOPP 5 livsmedel
- Produkter som hjälper till med lågt tryck
