Hur man sköter huden ordentligt

Köp kära kräm för ansiktet och att fortsätta, till exempel att röka en cigarettförpackning om dagen, är helt klart inte sättet att förbättra hudens tillstånd.

För att göra det riktigt hälsosamt och strålande och inte behöva ett par lager grund, räcker det att följa 7 enkla regler.

1. Drick mer vatten

Mer vatten = mindre rynkor, kom ihåg denna gyllene regel. Med åldern är det dock kanske inte tillräckligt med vatten.

För att ge näring till huden efter 30 år är det värt att ansluta regelbunden massage med oljor och oljebaserade ansiktsmasker.

2. Åtta timmars sömn

Och helst i ett svalt rum med fuktig luft. Så du får den bästa sömnen, ditt nervsystem kommer att vila helt, kroppen kommer att återhämta sig, cellerna kommer att förnyas.

Brist på sömn påverkar främst huden - ojämn ton, blåmärken, påsar under ögonen. Och på exakt samma sätt förvandlar hälsosam sömn ditt utseende: huden blir jämn ton, har mindre inflammation och svullnad.

3. Meditation

Du kan vara så van vid ständig stress att du helt enkelt inte märker det mesta - det verkar som en vanlig "dagcykel". Men din hud i sig känns perfekt.

Och det blir snabbt slappt, tunt, torrt - eller tvärtom fet, täckt med fläckar, utslag.

För att minimera stress på din hud, vana att meditera regelbundet - minst 10 minuter om dagen. Och detta är hur man hanterar nervös spänning, utan att tillgripa för mycket, alkohol eller röka.

4. Fysisk aktivitet

Måttlig träning hjälper matsmältningssystemet att fungera ordentligt, förbättrar blodflödet, vaskulär hälsa, ämnesomsättning och håller musklerna i god form.

Allt detta påverkar direkt hudens hälsa och dess förmåga att förnya sig.

5. Rör inte

Du kan inte röra ditt ansikte inte bara under en pandemi - någon kosmetolog kommer att berätta detta för dig. Ju mindre dina händer är i kontakt med ansiktshuden, desto friskare är det, desto mindre utslag och eventuella brister.

Särskilt måste du titta på dina händer för dem som gillar att pressa ut akne eller finnar i förbifarten. Det är bättre att lita på sådana saker till en professionell med sterila instrument.

Men även om du bestämmer dig för att ta bort dem själv måste du åtminstone desinficera ditt ansikte och händer. Men det är naturligtvis bättre att inte röra vid det alls.

6. Lägg till korn och nötter i din kost

De är rika på omättade fetter och stöder kollagenproduktion, vilket gör huden frisk och fast. Det är också användbart för detta att äta fet fisk, olivolja.

Och naturligtvis bör grönsaker råda i kosten. Mängden vitaminer och näringsämnen i dem kan inte ersättas med någon kräm.

7. Hitta "din" kosmetolog

Det måste vara en professionell med medicinsk utbildning, med vilken du är "på samma våglängd" och som du litar på.

Det är kosmetologen som noggrant kan analysera hudens tillstånd och ge råd om vad den saknar: rengöring, näring, återfuktande, etc., ordinera ordentlig vård, ge råd om vilka aktiva ingredienser i kosmetika som ska användas Uppmärksamhet.

Det är uppenbart att det inte är billigt, och många föredrar att vara "sina egna skönhetsvårdare". Men det här är samma situation som med självmedicinering. I teorin kan det hjälpa dig, men det visar dig inte den verkliga orsaken till problemet och det rätta sättet att åtgärda det.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa:

• Hur man kan bli av med åldersfläckar hemma
• Tre vanor som åldrar din hud mer än att röka
• 4 näringsregler för problemhud