Vi vet och har hört att en person se till att dricka vatten varje dag. Men vi byter ofta vattnet med te, kaffe, juice, kolsyrade drycker, och hämmar därigenom alla vitala processer i kroppen. Är detta korrekt? Naturligtvis inte! Vatten är mycket bra för alla levande organism och dess magiska egenskaper idag ska jag berätta.
Vatten - den viktigaste komponenten i den mänskliga kroppen. Men behovet av att ständigt fylla på sina reserver. Regelbunden och tillräcklig mängd vatten som förbrukas har ett antal fördelar, av vilka många av er inte ens inser! Ett liv utan vatten är inte möjligt alls! Vår kropp behöver daglig användning av upp till två liter dryck.
1.Pomogaet gå ner i vikt
Vatten - den enda vätska som inte innehåller några kalorier! Alla andra drycker som säljs i burkar och flaskor kommer inte att kunna ersätta det, eftersom de har socker. Om du också försöker gå ner i vikt, bör du veta att det är vatten som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och ger näring åt kroppen. Före måltid, dricka hela glas av denna vätska, kommer det att bidra till uppdelningen fetter du konsumerar och trubbig känslan av hunger.
2. Det ger en energikick
På grund av den lilla mängd vattenförbrukning hos människor kommer snabbt trötthet. Med vatten hjärtat börjar arbeta hårdare, vilket innebär bättre blod transporterar näring och syre till organ. Mättar alla humana celler, håller vattnet kroppen i god form. Särskilt bra att dricka med syfte att vattnet medan du tränar, så att inte bli uttorkad.
3.Umenshaet påkänning
Hjärnvävnad av mänsklig består av vatten med 80%! Och på grund av uttorkning av hela kroppen börjar lida det är hjärnan. Det finns försämring av emotionella och mentala tillstånd, huvudvärk. Som ett resultat, producerar kroppen kortisol - ett stresshormon!
4.Toniziruet muskler
Våra muskler är 75% vatten. Detta betyder inte att endast förbrukningen av vatten kommer att hjälpa dig att bygga muskler, har idrotten inte har annullerats! Vatten fungerar som ett smörjmedel mellan lederna, så när du tränar kan du undvika skador. Dessutom hindrar vatten uppkomsten av muskelkramper.
5.Uvlazhnyaet hud
Att kvinnor är mycket mer benägna att betala till staten deras hud än män. Tillräckligt vattenintag hjälper till att återfukta huden, spolar ut alla gifter och förbättrar cirkulationen. Huden att skrynkla inte visas och stretching, en tillräcklig mängd fukt som behövs. Förutom förtäring, rekommenderas att ta ett bad.
6. avgiftar
Vatten hjälper till att förbättra matsmältningen och bryter ned partiklarna av skadliga ämnen. Som ett resultat får du bli av med förstoppning, eftersom Uttorkning leder till sådana problem, och rids kroppen från gifter, hindrar det från att förgiftning. Toxiner genom njurarna i urinen, liksom svett genom porerna i huden.
7.Rasscheplyaet stenar
På grund av den långa uttorkning njursten kan bildas. Vatten hjälper upplösa mineraler i urinen, vilket ger dem omvandlas till fasta kristaller.
8. Reglerar kroppstemperaturen
När du tränar en hel del eller på gatan är mycket varmt, ditt ansikte börjar rodna. Helt enkelt öka blodflödet till ansiktet och kroppen frigörs ytterligare värme. Och i kallt väder ansiktet är röd på grund av det faktum att det finns begränsning av blodflödet. Så att kroppen går, att hålla sig varm. På mängden vätska du dricker det beror på din kroppstemperatur.
9.Izbavlyaet migrän
Huvudvärk eller migrän förekommer också på grund av uttorkning. Samtidigt tar emot smärtstillande medicin minskar smärtan, men det varar inte länge. Och vatten hjälper till att få bli av med smärtan och lindra trötthet.
10.Preduprezhdaet hjärtproblem
Vatten neutraliserar fett i kroppen, vilket bidrar till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Och för att förhindra uppkomsten av blodproppar i blodkärlen, rekommenderas att dricka minst fem glas vatten om dagen.
11.Preduprezhdaet problem andra hälso
Med tillräckligt intag av vatten, kommer du att kunna undvika sjukdomar som gastrit, halsbränna, influensa, sår, kramper, etc. Det är därför det är nödvändigt att dricka vatten regelbundet!
Tips!
Förutom tillräcklig vattenförbrukning, inkludera i din kost produkter med mycket av dess innehåll. Frukter och bär: vattenmelon, plommon, grapefrukt, apelsiner, cantaloupemelon, jordgubbar, körsbär; grönsaker: gurka, selleri, grönkål, spenat, gröna tomater.
Slutsats: Behovet av att dricka vatten på en daglig basis och i stora mängder, och inte bara när törstig!
Se även:Hur kan man vara lycklig, och att det stör
Se även:6 färdigheter som du behöver för att lära dina barn till 13 år
