6 sätt att lugna sig från Dr. Komarovsky

Doktor Komarovsky publicerade ett inlägg på det sociala nätverket Instagram där han pratade om sex grundläggande, men arbetande sätt att bli av med ångest på bara några dagar.

6 sätt att bli av med ångest

• Visas inte på sociala nätverk,
• Övervaka sömnen (minst 8 timmar om dagen),
• Prova andningsövningar,
• Ta dig tid för dina tankar och hobbyer,
• Byt till en hälsosam kost,
• Skapa något själv!

Enligt Komarovsky är ångest en naturlig mänsklig reaktion, men det är omöjligt att uppleva sådana känslor ständigt utan hälsoskador.

Ångest kan bli ett psykiskt hälsoproblem, men det kan också påverka fysisk hälsa.

Återkallelse

• hur coronavirus skiljer sig från vanlig lunginflammation: det är viktigt att veta.
• hur känner man igen lunginflammation på grund av koronavirus?
• TOPP 5 fakta för att skilja riktiga strider från träning.