Hur man ökar fertiliteten: TOP-5 huvudrekommendationer

Idag berättar vi vad du ska göra nu så att du om några år inte har några svårigheter med uppfattning bebis.

Håll din vikt i ordning 

Titta på din midjemått. Fett lokaliserat på det blir en av huvudorsakerna till hormonell obalans. Som ett resultat har tjejer som är för stora eller tunna problem med äggproduktion av äggstockarna för befruktning. Lyckligtvis är fixen mer än lätt. Det räcker bara att få in vikten i din biologiska norm. För att göra detta beräknar du ditt BMI. För att förhindra problem med befruktningen bör den variera mellan 20 och 25 enheter. Att gå längre än detta är redan en risk.

Sluta röka 

Vi är alla medvetna om farorna med att röka. Men för den blivande mammans fertilitet är det mycket viktigare. Detta beror på det faktum att nivån av östradiol störs i kroppen. Och han är det viktigaste östrogensteroidhormonet som är ansvarigt för graviditeten. Sluta röka för alltid för att fördröja klimakteriet och öka fertiliteten med 30%.

Begränsa kaffekonsumtionen 

Du behöver inte utesluta det helt. Man behöver bara minska dosen koffein till en kopp. Faktum är att koffein ökar nivån av kortisol i blodet, vilket tyvärr blockerar befruktningen av ägget i de flesta fall.

Få ultraljud

Var noga med att noggrant övervaka din hälsoläge. Till exempel är vissa sjukdomar skickligt förklädda som ett funktionsfel i menstruationscykeln. Uteslut polycystisk äggstockssjukdom eller endometrios. Och om du redan har det, observera det regelbundet.

Ta ett ägglossningstest 

Enligt många läkare är den bästa fertilitetstiden för flickor från 23 till 31 år. Vidare sjunker den snabbt. Men du kan till och med kontrollera om du ägglossar i varje cykel även hemma. Det räcker bara att köpa ett test på ett apotek. Du måste kontrollera 3-4 månader i rad i 5 dagar mitt i cykeln. Ett negativt resultat är en anledning till ett läkarbesök och vidare forskning.

Du kommer också att vara intresserad av att läsa,

• Hur man hanterar sömnighet under graviditeten
• 10 enkla sätt att avgifta ditt hem
• Hur man förser ett barns kropp med vitaminer och vatten