Bananer: hälsofördelar och skador

Sammansättningen av en medelstor banan (cirka 100 g) är som följer:

Att äta bananer kommer att gynna din hälsa, och här är varför:

bananer rik på vitaminer som kroppen behöver för att upprätthålla kraft och utmärkt fysisk form;
bananer innehåller mycket vitamin C, vilket hjälper till att bekämpa sjukdomar och stärker blodkärlens och cellväggarnas väggar, vilket ökar immunitet;
på grund av samma kalium och magnesium, som aktivt använder bananer, är det möjligt att sluta tidigare att röka;
bananer hjälper till att övervinna nervspänningar, lindra påfrestning, undertrycka ilskens utbrott;
banan är bra för utbildning hemoglobin i blod
bananer hjälper till att läka hosta;
bananmassa används som grund för närande masker.

istockphoto.com

Vem ska inte äta bananer?

banan tar bort vätska från kroppen, vilket leder till förtjockning av blod;
en ökning av blodviskositeten med en efterföljande minskning av blodflödet till vissa organ eller delar av kroppen (detta är inte användbart för personer med åderbråck och för män med problem
instagram viewer
erektioner);
bananer kan orsaka uppblåsthet för vissa människor;
bananer rekommenderas inte för personer med ökad kroppsvikt, eftersom de innehåller mycket kalorier;
artificiell mognad av bananer bidrar till det faktum att en viss del av komplexa kolhydrater (stärkelse och fiber) omvandlas till kolhydrater med högt glykemiskt index, vilket innebär att en sådan banan blir användbar för diabetiker skadligt.

Du kommer att vara intresserad av att veta varför kan du inte kasta ut bananskalet?

kategorier