En växande kropp behöver verkligen många fördelaktiga mineraler och vitaminer som bara kan erhållas från mat.
Men inte all mat är riktigt bra för ditt barns utseende. Idag kommer vi att berätta vilka som vid första anblicken är användbara Produkter kan framkalla övervikt hos ett barn. Du kommer definitivt att bli förvånad.
Gröt
Havregryn, som vi lagar på en minut, har inget nyttigt i sig. I själva verket är det vanliga flingor som är lika värdelösa, både torra och kokta. Det ger inte en långvarig känsla av fullhet, framkallar ett hopp i blodsockernivån, varefter en stark hungerkänsla uppträder. I sådana fall börjar barnet "äta upp" på sidan.
Bär och frukt
Det är bättre att begränsa söta bär och frukt till en bit per dag (banan, äpple) och upp till 100 gram (bär). Söt vattenmelon, druvor och persimoner är särskilt farliga för barnets kropp.Grönsaker
Inte alla grönsaker skapas lika. Naturligtvis är många verkligen fördelaktiga för den växande kroppen, men det finns en grupp grönsaker som innehåller enkla kolhydrater och som inte ger något näringsvärde. Dessa inkluderar majs, rödbetor, morötter.
Återkallelse
- 5 livsmedel som bränner ditt fett
- Varför säger små barn nej hela tiden?
- Hur man äter 1500 kcal per dag - meny i en vecka
