Var noga med att fylla på dem under karantänperioden så att du inte behöver gå på en tuff diet senare.
Kanel
Detta krydda är en riktig välsignelse för alla som vill hålla sig i form. En fjärdedel tesked kanel med måltider hjälper till att metabolisera socker mer effektivt och sänka blodsockernivån. Du kan också använda kanel istället för socker. Du behöver bara lägga till det i spannmål, keso och bakad frukt.
Protein mat
Protein syntetiserar perfekt fett i kroppen och startar ämnesomsättningen. Dessutom spenderas mer kalorier för att smälta proteiner än för att smälta fetter och kolhydrater. De bästa källorna finns i kycklingbröst, fisk, quinoa, baljväxter och andra livsmedel.Kryddstark mat
Här är det också viktigt att känna den fina linjen för att inte plantera magen. En handfull kryddor hjälper till att bränna fett på grund av att ämnesomsättningen accelereras och följaktligen accelereras svettningen. Men kom ihåg: kryddig chips eller stekt kyckling med kryddor hjälper dig inte att bli av med de extra kilo du hatar.
Vatten
Om du inte bara vill ha en snabb ämnesomsättning utan också ren hud - drick vatten. Brist på vätska i kroppen saktar ner metaboliska processer, kan leda till en minskning av blodsockernivån, svaghet och yrsel.
Grönt te
Man kan prata om fördelarna med grönt te under lång tid. Det förhindrar också utveckling av cancerceller. Och hjälper till att förhindra förekomsten av hjärt-kärlsjukdom. Och det har en positiv effekt på metaboliska processer. Det beräknas att du kommer att förlora 70-80 kalorier genom att dricka 5 koppar grönt te om dagen.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- 5 livsmedel som påskyndar åldrandet
- TOPP 3 produkter som hjälper dig att bli gravid
- 5 ohälsosamma livsmedel matar vi regelbundet vårt barn
