Sök inte efter dina symtom på internet
Om något stör dig, läs inte om alla utslag eller symtom på Internet. Bättre att bara undersökas.
Sov 8 timmar
Vi vet alla mycket väl att sömn påverkar immunitet, glädje och mental vakenhet. Men ofta kan vi inte sova 8 timmar om dagen. Vi vill glädja dig - om du inte har sovit tillräckligt på en vecka kan du komma ikapp med lite av den förlorade tiden under karantän.
Ersätt inte koffein mot sömn
Du kan dricka kaffe högst 3 koppar om dagen! Om du inte sover tillräckligt, lita inte på koffein.
istockphoto.com
Undvik stress
Stress är orsaken till många sjukdomar som fetma, diabetes, hjärt- och nervsjukdomar. Ja, det är svårt att hålla sig lugn, men du måste lära dig det.
Borsta tänderna inte bara med en borste
Borsten kan inte rensa bort alla bakterier. Du bör använda både tandtråd och munvatten. Det är mycket effektivare.
Ta vitaminer
Med mat får vi inte alla vitaminer som vår kropp behöver. Din läkare kan ge rätt vitaminer beroende på vilka näringsämnen du verkligen saknar.
Ha tid för dig själv
Detta är ett av de bästa sätten att lindra stress! Du kan läsa, rita, gå till spa, meditera - vad du än vill. Gör något användbart och roligt för dig själv så ser du hur mycket bättre du kommer att känna dig.
Du kommer att vara intresserad av att veta:
- Vilka tre sjukdomar visar övervikt?
- vad ska en man göra för att bli gravid ett friskt barn?
- vitaminer dina ögon behöver.
