Graviditet är en tid då du bör vara försiktig med din hälsa.
Det är dags att ägna tid åt särskild uppmärksamhet åt din tillbaka. När allt kommer omkring är hon mest utsatt under graviditeten. Lyssna på följande tips.
Gå inte upp i vikt
Övervikt är ballast, vilket komplicerar både kroppens arbete och i synnerhet ryggen. För detta är det värt att titta på kosten. Begränsa ditt kolhydratintag. Lägg också till kalciumrika livsmedel.
Skodon
Föredra skor på låg löpning. Och du behöver bara sätta på den medan du sitter.Sömn
Du borde vara bekväm att sova. Försök hitta en position som är bekväm för dig. Oftast är det en sida. Och själva drömmen borde vara minst 8-9 timmar. Ändra din kroppsposition ofta. Långvarig, sittande och liggande kan utlösa ryggont.
Rengöring
Böj dig inte vid rengöring. Moppen, dammsugaren och kvasten ska vara långhanterade.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- Fostrets hjärtfrekvens per graviditetsvecka
- Näring för toxicos: vad som kan hjälpa och vad som kommer att skada
- Är coronavirus farligt för gravida kvinnor?
