Vill du alltid se vacker och välskött ut och utstråla inre utstrålning och hälsa inifrån?
Färska bär
Ett glas hallon, blåbär, vinbär och mer är en utmärkt näringskälla som skyddar muskler från fria radikaler. Ju rikare och mörkare bärens färg, desto friskare är de.
Keso
En servering hemlagad keso står för cirka 14 gram protein, 75 gram kalcium och endast 5 gram kolhydrater. Detta mellanmål hjälper dig att stärka dina muskler och förbättra din allmänna hälsa. Särskilt om flickan planerar att bli mamma snart.Morot
Förutom att bevara synen är morötter ett utmärkt sätt att förbättra kvaliteten på vitamin B och A. De är också nödvändiga för en stabil menstruationscykel.
Tomater
Färska tomater är rika på lykopen och antioxidanter som skyddar kvinnor från bröstcancer och hjärtsjukdomar.
Apelsiner
En apelsin innehåller det dagliga behovet av vitamin C. Dessutom producerar apelsiner kollagen och stärker kroppsvävnader och skyddar huden mot för tidiga rynkor.
Du kommer också att vara intresserad av att läsa,
- Fet hudvård: bästa tips
- Skolåret kommer att förlängas i Ukraina
- Vad man ska laga för en student till frukost: klassiska ostkakor
