En korrekt utvald kudde kommer att lindra sömnlöshet och huvudvärk på morgonen.
Du sover på magen
Om du är van vid att sova på mage, förresten, läkare anser att denna position är den mest skadliga; välj en låg och mjuk kudde. Detta kommer att lindra trycket på nacken.Föredrar att sova på ryggen
En sådan dröm gör att kroppen kan slappna av helt, en kudde av medelstor storlek, inte för hård och medelhög hjälper dig att vila bra.
Du sover på din sida
Om du sover på din sida är kudden i detta fall utformad för att minska de eventuella negativa effekterna av tryck på de inre organen.
Välj en kudde som har samma höjd som din axelbredd.
Men hur är det med människor som ständigt ändrar sina sovpositioner?
Om du inte har en favoritposition är det svårt att välja en kudde.Experter rekommenderar att välja en kudde med genomsnittliga egenskaper, universell, lämplig för alla positioner.
Kom ihåg att någon kudde måste bytas ut var 18: e månad eller åtminstone rengöras ordentligt.
Återkallelse
- att sova i ett varmt rum är skadligt för människors hälsa.
- forskare har uppmanat att spendera lunchpausen på sömn.
- 5 sätt att förbättra din sömn.
