Yoghurt är ett utmärkt sätt att både gå upp i vikt och gå ner snabbt. Det handlar om dess sammansättning.
Idag berättar vi vilken yoghurt det är värt att lägga i din korg, och från vilken - att springa långt borta.
1. Ren yoghurt
Använd yoghurt utan fyllmedel, fruktsirap eller fudge. De är utsökta, men tyvärr innehåller de mycket socker. På grund av detta går fördelarna förlorade och till och med skadar gravida kvinnor. Bättre att ta naturlig yoghurt och lägga till frysta frukter och bär till den.
2. Fettprocent
Hälften av yoghurterna är gjorda av mjölk, med en fetthalt på 1,5-6%, och det finns också fettfria. Marknadsförare anger detta på förpackningen med ordet "ljus". Kom dock ihåg: Yoghurt utan fett har värdefulla fettlösliga vitaminer som A, D, E, K. Kalcium absorberas mycket sämre. Det är bättre att köpa mat med låg fetthalt (1,5 - 2,5%) än fettfri mat.3. Lagringsperiod
Det är hållbarheten som talar om produktens naturlighet. Ju mindre den är, desto mer naturlig är produkten. Välj yoghurt med en livslängd på 14-30 dagar. Allt mer är ren kemi.
Återkallelse
- Matlagning av läckra chokladmuffins (recept)
- Livsmedel som inte ska läggas i en mixer
