Tror du fortfarande att ditt beroende av vissa drycker inte påverkar din vikt alls? Vi kommer att bevisa att du har fel!
Kaffe med mjölk
Latte är den största fienden att gå ner i vikt. Den innehåller upp till 250 kalorier per portion tack vare mjölk med hög fetthalt. För att vara tydlig: vi återhämtar oss inte på grund av själva kaffet, utan på grund av tillsatsen av olika ingredienser: mjölk, grädde, socker eller sirap. Svart kaffe innehåller 0 kalorier. Men de väldigt "flytande" kalorierna med tillsatser sätter sig mycket snabbt i midjan. Välj kanel eller stevia som ett alternativ till socker. Bättre att ge upp kaffe med mjölk. Om det är svårt, försök byta till växtbaserade alternativ (mandel, soja, etc.)
Juicer från förpackningen
Till skillnad från färsk juice innehåller påsjuicer mer socker och konserveringsmedel än naturprodukter. Så snart du känner lust att dricka ett glas socker, kom ihåg: den här delen innehåller 33 gram socker. Och den dagliga konsumtionsgraden är 25 gram. Så tänk på om du behöver det så mycket.Mjölk
Insulinindexet för mjölk är ett av de högsta bland dryckerna. Och mjölkprotein är ett kraftfullt allergen. Dessutom innehåller ett glas mjölk så mycket som 12 gram mjölksocker. Enligt brittiska forskare ökar dessutom män som konsumerar mjölk regelbundet sin risk att få cancer med 30%.
Återkallelse
- Kompletterande utfodring: passar gårdagens mat för barnet?
- 5 trendiga färger manikyr vinter 2020
