Ignorera aldrig kroppens krav på avkoppling.
Motion
När styrkan är borta är det sista du vill göra att springa eller planka. Men vet du vad? En 15-20 minuters träning kommer att släppa loss din potentiella energi, och du kommer definitivt att känna en kraftig energi.
Höj musiken
Även den mest vardagliga aktiviteten kan bli en riktig urladdning om du slår på musiken på full volym. Du kommer inte att märka hur mycket styrka som kommer att visas, att du kommer att göra allt, dansa och sjunga.
Rätt snacks
Granska kvaliteten på din snacks och ersätt dem med de rätta (äpple, mandarin, nötter). Och du kommer att märka positiva förändringar!
istockphoto.com
Drick vatten
När du känner dig trött, häll inte dig själv en mugg hett kaffeoch ett glas kallt vatten. Eventuellt med en skiva citron eller lime, men du ser hur mycket mer effekt det har än en kopp kaffe.
Ta bara en vila
Det finns många tips som kan hjälpa dig att känna dig mer energisk och uppdaterad, men det finns tillfällen när våra kroppar behöver återhämta sig och vila. Låt det vara 20 minuter, men det är dags att ligga ner med slutna ögon eller ta ett varmt bad. Men du måste ge dig själv mer tid att återhämta dig.
Det kommer att bli intressant för dig att läsa:
- hur man återhämtar sig från förlossningen;
- 5 tecken du vilar olämpligt
- hur man lyckas vara en bra fru och mamma, inte glömma sig själv.
