Kramper är en av de vanligaste problemen i både män och kvinnor. Muskelspasmer kan uppstå av olika anledningar. Och om några av dem orsakas av fysisk aktivitet, kan andra signalera början på en allvarlig sjukdom. Ska jag försöka ta itu med kramper självständigt eller behov av att omedelbart gå till doktorn?
Oftast en kraftig nedgång i muskelvävnaden inträffar på natten och viktigaste "attack" faller på foten, särskilt i vadmusklerna. Detta beror på det faktum att den huvudsakliga bördan av dagen på de nedre extremiteterna. Dessutom är denna del av kroppen i utkanten av hjärtat.
Orsaker till mörkerkörning ben är uppdelade i två kategorier - den första av dem orsakas av banal fysisk aktivitet, medan den senare är förknippade med vissa sjukdomstillstånd. Att veta orsaken till beslag, kan du försöka att minimera dem, eller överhuvudtaget för att bli av med dem för alltid.
Uttorkning.Brist på vätska i kroppen - en av de vanligaste orsakerna till natt kramper. För den normala funktionen av muskler är viktigt tillräckligt med vatten i kroppen. Annars, på grund av brist på vätska framkallade ökad känslighet nervändar som orsakar abrupt muskelkramper. Baserat på detta, bör du veta att en tillräcklig mängd rent vatten bör dricka en dag, särskilt om vädret är varmt eller om det finns aktiva sport.
Otillräckliga mängder av spårelement i kroppen. mikronäringsämnen brist kan orsaka olika störningar i kroppen, inklusive förekomsten av krampanfall. Kalium, kalcium, natrium och magnesium - dessa är de mineraler som är nödvändiga för att upprätthålla vätskebalansen i kroppen och musklerna fungerar. Såsom hypotyreos syndrom som uppstår när sköldkörtelhormon brist, kan också framkalla uppträdandet av kramper. Sålunda finns det en kränkning av kalciumabsorption av peptidhormonet Thyroid - kalcitonin.
Även i denna patologi skadade nervändar som är ansvariga för sändningssignalen från hjärnan till de övre och nedre extremiteterna. I konvulsioner orsakade av hypotyreos, är ytterligare symptom en stickande och domningar. Om du misstänker att sjukdomen kräver professionell konsultation med en läkare och en lång och kan ha livslång behandling.
diabetes mellitus. Även andra störningar i kroppen, diabetes, särskilt typ II, skadade nervändar i händer och fötter. Medicinsk konsultation, vilket tyder på anti-diabetesterapi, vital i detta fall. Din läkare kan parallell förskriva antikonvulsiva och analgetiska läkemedel, underlätta och lindrar muskelspasmer.
Alkoholmissbruk.Alkohol i stora mängder som tas emot av personen tillräckligt ofta, bara leder till uttorkning av kroppen, berövar den viktiga spårämnen. Sålunda också brutit det perifera nervsystemet. Allt detta bara leder till uppkomsten av kramper.
Av droger.Om det uppenbara orsaken till uppkomsten av kramper i natt Visst är det inte det, bör du överväga att ta medicinen. Kanske de är orsaken till krampryckningar. Om instruktioner läkemedel (diuretika, östrogen, smärtstillande) anges dessa biverkningar, bör du kontakta din vårdgivare om sin ersättare.
njursjukdom.Många sjukdomar är förknippade med nedsatt njurfunktion, kan orsaka kramper i armar och ben. Den vanligaste orsaken till detta är en obalans av vätskor och elektrolyter. Försök inte att bli av med det själv, är det bättre att lyssna till läkarens råd att följa den tilldelade diet och inte att utesluta från dess läge av motion.
graviditet. Under graviditeten, en manifestation av krampryckningar uppstår nästan varannan kvinna. Men det anses normen bör inte vara. Sålunda signalerar organismen avsaknaden av spårämnen och vitaminer. Om jag trimestern det kan orsakas av toxicitet kvinna är i II och III trimestern i det beror på de högre "krav" i framtiden återstår. Dessutom kan kramper orsaka röka under graviditeten, anemi, låga blodglukosnivåer, såväl som åderbråck, särskilt i den sista trimestern. Den första förekomsten av krampanfall bör kontakta din läkare, som kan ordinera en profylaktisk vitamin komplex, massage, kontrast dusch eller en avkopplande fotbad. val medicinska rekommendationer beror på de individuella orsakerna till muskelspasmer.
Stress.Stressiga situationer kan också vara en orsak till anfall, eftersom det vid denna tidpunkt kroppen börjar ökad kortisol frigör hormon. Denna åtgärd börjar en kraftig retardation av kalciumabsorption i tarmen och aktiv utsöndring från kroppen via njurarna, vilket är anledningen nattliga anfall, särskilt i de nedre extremiteterna.
Förbättrad fysisk aktivitet.Ovanligt för kroppen att motion kan också orsaka krampryckningar. Lyckligtvis, det hot de utgör mot kroppen, men det obehag som obehaglig. Engagemang i idrott och andra fysiska aktiviteter måste följa den gyllene regeln - allt är bra med måtta. Därför är det inte nödvändigt eller utmattning. Det är bättre att hålla sig till en stabil regim utbildning och korrekt distribuera resultatet motion.
Och se till att fråga omVad hälsoproblem kan identifieras genom fötterna
