Den ketogena kosten är en populär viktminskningsmetod runt om i världen. Det användes först 1921, så snart firar det sitt 100-årsjubileum. Det användes först för att behandla epilepsi, och först på 70-talet började det användas som ett effektivt viktminskningsprogram.
Ketodieten är en diet med högt fettinnehåll, måttligt protein och lågt kolhydratinnehåll. Dess väsen är att i avsaknad av tillräcklig mängd kolhydrater går kroppen i ett tillstånd ketos och tar energi från fetterna från inkommande livsmedel och dess egna reserver, vilket gör att du effektivt kan gå ner i vikt. Det finns en annan inställning till keto-näring, men faktum är att många människor går ner i vikt på den. Vi presenterade 7 kvinnor som förlorade 36 till 95 kg på en diet som inte var keto.
1. Manuela - förlorade 36 kg
Manuela är en mamma till tre barn som, precis som många kvinnor, blev bättre efter varje födelse och höll dessa kilo med sig. En gång, efter ett besök hos läkaren, insåg hon att om hon inte gick ner i vikt, skulle hennes hälsa fortsätta att försämras. Manuela började leta efter vad som skulle fungera bäst för henne och bestämde sig för att gå på en ketodiet. I 5 månader förlorade hon 36 kg och förvandlades helt.
2. Susan - förlorade 55 kg
För 33-åriga Susan har keto inte bara blivit en diet utan också en livsstil och ett företag. Hon var en ganska mager tjej som barn, men började återhämta sig i tonåren efter att hennes föräldrar skilde sig. Hon var mycket orolig för detta och försökte lugna sig med mat, ta på sig stress och tvätta den med läsk. En kvinnas högsta vikt var 136 kg, varefter hon bestämde sig för att ändra sitt liv till varje pris.
Ketodieten, säger hon, gav henne en andra vind och för första gången på flera år kände hon sig bra. Energin ökade, det var ingen känsla av hunger och vikten började försvinna. Susan har skapat en hel gemenskap kring denna diet, skrev en bok om den och delar sina recept för viktminskning på hennes Instagram.
3. Alvina - förlorade 60 kg
Mamman till två barn från det amerikanska inlandet led länge av förnedring från sin pojkvän, som gjorde narr av henne på grund av sin övervikt. För att klara av stress grep hon det och konsumerade 5000 kalorier om dagen.
Efter att ha nått en vikt på 125 kg bestämde Alvina sig för att bevisa för sin älskare att hon kan vara vacker och smal och satte sig på keto-mat. Efter att ha gått med 60 kg övervikt skilde sig flickan med honom och fick inte bara en ny smal figur utan också ett nytt lyckligt förhållande.
4. Alexa - förlorat 64 kg
För Alexa, hela hennes liv, var det ett verkligt test att ge upp sin favoritmat, så alla dieter slutade väldigt snabbt. Ketodieten var en riktig upptäckt för flickan som upptäckte att hon kunde äta sitt favoritbacon, stekt biffar och ost. Hon kompletterade sin diet med ett stort antal färska grönsaker och förlorade 64 kg och ersatte formlösa tröjor med vackra klänningar.
5. Sarah - förlorade 77 kg
Sarah led av fetma sedan barndomen och nådde redan 113 ton i vikt. Efter att ha närmat sig sin 40-årsdag kunde hon aldrig föda ett barn, och endokrinologen sa att detta inte skulle vara möjligt utan dramatisk viktminskning. Han rekommenderade en ketodiet som ett sätt som kan hjälpa. Det första försöket att gå ner i vikt ledde till en förlust på 27 kg, varefter hon upplevde en misslyckad graviditet.
Sarah blev deprimerad och gav upp alla försök i två år och började åter ta stress. När vågen visade 156 kg registrerade hon sig för bariatrisk kirurgi, innan hon behövde gå ner i vikt på egen hand. Hon lyckades förlora 45 kg, varefter hon bestämde sig för att överge operationen och fortsätta keto-näring. Nästa steg var att förlora ytterligare 32 kg, helt ändra livsstil, diet och bli av med matberoende.
6. Gina - förlorade 80 kg
Gina hade äter för mycket hela sitt liv, men hon kunde inte få nog och kände sig hungrig hela tiden. Vikt växte, men hon brydde sig inte mycket. Efter 30 vägde hon redan 136 kg, men beslutet att gå ner i vikt kom bara från insikten om hennes försämrade hälsa. Gina led av högt kolesterol och blodtryck, migrän och andfåddhet. Men det allvarligaste är att metaboliskt syndrom inte tillät mig att äta för mycket.
Under överinseende av läkare lyckades hon gå ner i 50 kg med hjälp av en fraktionerad diet med låg fetthalt, men kolesterolnivån förblev hög. Sedan gav hon upp socker, korn och stärkelse och ökade fettinnehållet i kosten. Slutligen förbättrades hälsotillståndet, den ständiga hungerkänslan försvann och viktigast av allt började vikten minska.
7. Mi - förlorat 95 kg
Denna svenska kvinna förlorade 80 kg under 4 års diet, men i slutet föll hon för godis och fick snabbt 20 kg tillbaka. Socker var en riktig besatthet för Mi, som inte kunde leva utan den. För att bli av med sitt godismissbruk vände sig flickan till en ätstörningsspecialist och gick samtidigt tillbaka till ketodieten.
Under ett år utan sötsaker på keto och med styrkaövningar 3-5 gånger i veckan, tappade flickan 35 kg. Totalt har hon sedan processens början förlorat så mycket som 95 kg!
Berättelser: dietdoctor.com
