Tre sällsynta spannmål som kraftigt minskar vikten och tar bort en hängande mage. Matmenyn på dem
Det finns många dieter i vår värld och var och en är speciell på sitt eget sätt. Idag kommer jag till exempel att berätta om en av dem. Detta är viktminskning på tre sällsynta spannmål, som kraftigt minskar vikten och tar också bort en hängande mage.
Förresten, i den här artikeln kommer inte bara deras recept att meddelas utan också matmenyn på dessa rätter.
Så låt oss börja med den första kursen. Detta är linfrögröt med morötter.
Det bereds helt enkelt.
Vi behöver två små morötter, som måste skalas, sköljas väl och sedan rivas (eller passeras genom en mixer). Därefter måste du placera massan i en kastrull och tillsätt sedan 80 ml vatten. Därefter täck med lock och låt morotmassan simma på låg värme. Efter 25 minuter, tillsätt en matsked lin och koka sedan gröt i ytterligare 20 minuter.
Förresten, i slutet av tillagningen kan du lägga till en tesked honung för smak. Detta kompletterar linfrögröt med morötter.
Andra kursen. Denna blomkålsgröt.
För att förbereda den måste du skala blomkålen från stjälken och sedan mala den med en mixer. Lägg sedan massan i en kastrull, tillsätt sedan en liten mängd vatten (10 ml), ett par droppar citronsaft och en liten mängd salt. Vi lagar denna maträtt i 20 minuter.
I slutet av tillagningen, tillsätt grönsaker och lök stekt i olivolja.
Detta kompletterar blomkålsgröt.
Tredje kursen. Detta är pumpa majsgröt.
Först måste vi slipa pumpan med ett rivjärn. Lägg sedan massan i en kastrull, tillsätt en liten mängd vatten samt 50 ml mjölk med låg fetthalt. Simma i ca 30 minuter och tillsätt sedan några matskedar majsgryn. Tillagning i ytterligare 20 minuter. Tillsätt sedan naturlig honung och blanda allt. Majsgröt med pumpa är klar.
Låt oss nu gå vidare till menyn:
Frukost. Börja dagen med lin- och morotgröt (200-250 gram). Det kommer inte bara att mätta kroppen väl utan också bidra till dess mjuka rengöring. Servera också ett par limpor och en kopp svart kaffe.
Mellanmål. Ät ett litet grönt äpple.
Middag. Du kan laga 150 gram kokt bröst och servera det också med blomkålgröt.
Mellanmål. Drick ett glas fettfri kefir.
Middag. Servera pumpa majsgröt och päron (eller apelsin).
