Öva "Coconut". Att börja gå ner i vikt
När ögonblicket kommer och du är redo att börja gå ner i vikt står du inför frågan om hur du gör det för att få en garanterad effekt. Det finns otaliga sätt att gå ner i vikt. Från hela listan kan du enkelt välja ett sätt att gå ner i vikt snabbt, vilket tilltalar dig. När du väljer en viktminskningsmetod för dig själv, var uppmärksam på levande recensioner.
De pratar om metodens effektivitet. För att börja gå ner i vikt snabbt och för att bli av med 4 cm i midjan rekommenderar tränare att göra "Coconut" -övningen. Detta är en mycket effektiv övning som bränner subkutant fett och gör din midja smal och passform.
Bara några dagars lektioner så kommer du att kunna skryta med en tunn midja och en vacker figur.
Öva "Coconut". Att börja gå ner i vikt.
Kokosövningen är enkel och effektiv. För att slutföra det måste du förbereda dig i förväg. För att påbörja denna övning måste alla muskler i kroppen värmas upp så att de inte skadas eller sträcker sig. Gör en liten uppvärmning på alla muskelgrupper i 5-10 minuter. Övning "Coconut" utförs när du ligger på golvet. Sprid en yogamatta på golvet och ligga uppåt på den. Sprid armarna något åt sidorna och vrid handflatorna mot golvytan.
Utan att lyfta kroppen från golvet, försök att höja benen något böjda i knäna mot dig. Lägg benen bakom huvudet så mycket som möjligt och lyft vid denna tidpunkt bäckenet lite från golvet. Försök att röra golvet med tårna. Du måste andas in under lyft och andas ut och återgå till startpositionen.
Under denna övning stimuleras magmusklerna perfekt, det subkutana fettet genomgår förändringar och förvandlas till smält fett. I flytande tillstånd sker komplexa kemiska processer med det smälta fettet och omvandlas till vattenmolekyler.
Vätskan utsöndras naturligt av kroppen genom lymfflödet och hudporerna. Således minskas midjan avsevärt, huden dras åt och blir elastisk.
Med den här övningen kan du enkelt minska midjan med 4 cm på bara en vecka. I allmänhet kommer du att börja gå ner i vikt snabbt, och din figur kommer att bli smal med vackra kurvor och lättnad.
