Vilka saker efter att ha ätit minskar vikten med 5 kg. om 5 dagar. Och de tar bort den utskjutande magen på en vecka
Efter att ha bestämt dig för att gå ner i vikt kan du inte vägra att äta. Måltiderna ska fördelas jämnt över dagen. Naturligtvis borde du inte äta på natten, men att ge upp middagen är ett stort misstag. Men du måste följa några enkla regler efter en måltid för att ta bort den utbuktande magen på en vecka.
1. Ta 300 steg i långsam takt. Det är bäst i den friska luften, om det inte finns någon sådan möjlighet - öppna fönstren för frisk luft och gå runt i lägenheten. Du kan inte springa efter att ha ätit. Stressen i hjärtat och lungorna efter att ha ätit ska vara bara måttlig. Skandinavisk promenad tar ännu mera bort magen på fem dagar. I det är händerna dessutom involverade, och det finns också mindre stress på ryggraden. 2. Drick ett glas apelsin, grapefrukt eller granatäpplejuice 10 minuter efter en måltid. De innehåller en stor mängd C-vitamin som "bränner" fett inifrån. 3. Städa upp lägenheten.
Säkert inte en allmän städning tre gånger om dagen. Du kan tvätta kylskåpet, nästa gång tvätta kaminen, dammsuga den - kom med någon användbar aktivitet. När man städar en lägenhet involverar en person många muskler i arbetet, samtidigt som man gör en god gärning. Att tvinga dig att städa är lättare än att tvinga dig att träna. 4. Intaget av biologiska kosttillskott efter måltider, till exempel omega-3, tar perfekt bort den utbuktande magen. Dessa är fettsyror som förhindrar att fett deponeras i blodkärlen.
Ta en omega-3 kapsel efter varje måltid eller två gånger dagligen beroende på dosering. 5. Om du inte har styrkan att tvinga dig själv att gå, och det inte finns pengar för tillägg, kan du sitta framför TV: n. Men sitt inte bara, utan lägg en boll på golvet under dina fötter, rulla den, gör studsande rörelser på bollen. Ta sedan bollen i händerna, lyft den upp och ner. Dessa övningar ska göras i minst 30 minuter.
Dessa fem saker hjälper till att ta bort en utbuktande mage och är lätta att göra för en person med någon, även den största, vikt.
