Vilka saker efter att ha ätit minskar vikten till minus 5 kg. under veckan. Och ta bort den hängande magen
Dricka varmt te, gå i frisk luft, kontrasterande dusch - efter en måltid rekommenderar nutritionister att göra olika saker, men det är osannolikt att en person som är överviktig vänjer sig vid dem.
Det är omöjligt att gå en promenad efter varje måltid: för det första kan en person arbeta och därför får han mycket lite tid för ett mellanmål; för det andra kan det vara kallt, varmt eller mörkt ute. För att dricka varmt te måste temadrycken först beredas och värmas upp. Vad kan vi säga om kontrastduschen. Motsvarande evenemang kräver en duschkabin och en viss anlöpning.
Det är därför du efter en måltid måste använda enkla saker som är tillgängliga för alla och till och med orsaka en viss ogillar för varje nästa måltid:
• Lägg först mat eller vätska i munnen för att spotta ut det i badrummet. Detta kommer gradvis att utveckla en känsla av avslag av frosseri;
• För det andra, om möjligt, lägg matrester eller smutsiga servetter i en plastpåse och lämna det sista på matbordet eller lägg i en påse (om måltiden är i matsalen). Slutsatsen är att inför nästa måltid kommer du att stöta på sopor med tema som tvingar dig att kringgå matsidan.
• För det tredje, ta mycket snabbt 30-60 andetag i magen för att påskynda upptagningen av mat i tarmarna.
• För det fjärde, försök att prata med en vän eller familjemedlem under de närmaste 10 minuterna för att lindra den mentala stressen från föregående övningar.
Nu vet du vilka saker efter att ha ätit kommer att minska vikten till minus 5 kg. under veckan. Och de tar bort den hängande magen. Efter 1-2 veckor kommer din siffra att förändras till det bättre om du följer lämpliga instruktioner varje dag.
