Effektiva tips för varje dag skriver med2.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Vakna upp på morgonen till arbete, särskilt när fönstret regn och vind - den verkliga lidande. Detta är en belastning för kroppen, så det är starkt visar dig som vill koppla av. Men om du följer de enkla regler, då kroppen blir lättare att uthärda denna stress, och du kommer att må mycket bättre.
1. alternerande douche
Douches perfekt väcker inte bara dig, men också alla processer i kroppen. Inget behov av att omedelbart hälla isvatten - så att du kan fånga en kall på grund av plötsliga förändringar i temperatur. Det är bättre att börja med lite varmt vatten, så småningom sänka temperaturen.
2. smoothies
Smoothies från grodda korn av vete, äpplen, spenat, gröna, morötter och apelsin stärker dig för dagen och mer, och ta ut en stor del av vitaminer.
3. laddning
Det är inte nödvändigt att uttömma kroppen träning. Tillräckligt för 10-15 minuter av daglig motion. Det är bättre att gå lite mer och ge upp kollektivtrafiken. Om det är naturligtvis möjligt.
4. Gå före sänggåendet
Före sänggåendet bör ta en promenad i friska luften. Denna vana kommer att bidra till att somna lättare och sova ordentligt. Som ett resultat, på morgonen kommer du att må mycket bättre.
5. vakna tidigt
Tidigt på somna och vakna tidigt - mycket användbart för organismen. Speciellt om du gör det varje dag vid samma tidpunkt. Försök att gå till sängs senast 22 timmar. När allt kommer omkring, från 22 till midnatt - en period av djup sömn, när kroppen är helt återställd.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
5 produkter, på grund av vilka du sover på jobbet
Det enklaste sättet att övervinna sömnlöshet
4 Livsmedel som orsakar sömnlöshet
