Hälsa är den största fördelen för någon person. Varken pengar eller makt eller en villa i Miami kommer att behövas om kroppen är sjuk. Håller med, om ditt huvud gör ont kommer dina tankar att vara igensatta för att snabbt eliminera sjukdomen. Därför är det mycket viktigt att upprätthålla god hälsa. Som många vet beror nästan 40% av det på rätt näring. I detta avseende fortsätter vi rubriken "om mat". Idag kommer vi att prata konstruktivt om ämnet: "Vad blir hälsosammare för en man - en banan eller en mandarin? ".
Varför en sådan jämförelse? Fram till denna punkt har detaljerna i dessa två produkter ännu inte jämförts med varandra. Vi ska försöka. För att förstå hur användbar mandarin och banan är för en man måste du tappa den djupt, så vi analyserar deras kemiska sammansättning. Men innan det, låt oss bestämma vilka vitaminer och mineraler som kommer att ha en positiv effekt på en mans hälsa.
Spårämnen och vitaminer som har en positiv effekt på mäns hälsa
Vitaminer kommer först på vår lista:
A, B, C. Vi kommer inte att uppskatta deras bidrag till hälsan (Vidare är ämnen såsom zink, selen och kalium mycket användbara för en man. Zink ger förbättrad produktion av det manliga hormonet. Selen förbättrar blodcirkulationen i bäckenorganen och förbättrar matsmältningen. Kalium - användbart för myokardiet, involverat i överföring av nervimpulser genom nervceller, reglering av vattenbalansen i cellundernivån (hjälper till att etablera "maskulin styrka").
När vi har räknat ut vilka ämnen som är nödvändiga för en mans hälsa, låt oss se "vad" och "hur mycket" det finns i banan och mandarin.
Banankemisk sammansättning
En genomsnittlig banan väger cirka 200 - 300 gram med en skal, så vi tar 100 gram av produkten som grund och kommer att "dansa" från denna siffra.
Vitaminer: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Mikro- och makronäringsämnen: Zink - 0,15 mg, Selen - 1 μg, Kalium - 348 mg.
Den kemiska sammansättningen av mandarin
Mandarin är något mindre än en banan och väger cirka 50 gram. Låt oss se hur många näringsämnen den innehåller.
Vitaminer: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Mikro- och makronäringsämnen: Zink - 0,035 mg, Selen - 0,05 μg, Kalium - 77 mg.
Slutsats:
Som du kan se, vinner bananen på alla punkter. Även att äta två mandariner, kommer de vitaminer och mineraler som är nödvändiga för en mans hälsa att vara mindre. Undantaget är förekomsten av vitamin C. Mandarin innehåller dubbelt så mycket av det. Naturligtvis spelar individuella preferenser en viktig roll när man väljer produkter. Under alla omständigheter, titta på din hälsa och äta rätt.
