Redan innan någon covid förlorade människor ofta sin doft. Nästan var femte vuxen och 80% av personer över 75 år har problem med detta fall.
Det finns två mekanismer för luktförlust:
- Hinder för luft som kommer in i näsan, såsom polyper.
- Skador på själva nerverna. Detta händer hos personer med parkinsonism eller efter en virusinfektion, eller till exempel från metaller som zink.
Så efter covid försämras varje andra persons luktsinne. I de flesta fall återhämtar sig doften efter en månad, men vissa är inte särskilt lyckliga.
Om återhämtningen är långsam testas luktsansen först efter sex månader. Så förvänta dig inte att allt ska bli bra i övermorgon eller om två veckor. Vänta sex månader.
Till viss del kan du träna din doft.
För en sådan doftövning behöver du en uppsättning dofter. Vanligtvis tar de eteriska oljor av ros, citron, kryddnejlika och eukalyptus. Du kan ta vad du vill.
Det är bättre att träna din doft flera gånger om dagen. Placera doftuppsättningen bredvid din sovplats. Så du kommer garanterat att stöta på dem på morgonen och kvällen.
Snus inte hela flaskan olja. Det är nödvändigt att göra separata burkar i storlek, ungefär som en burk vitaminer.
Där måste du lägga en bit vattenfärgspapper blöt i eterisk olja. Det är bättre att inte använda en bomullsdyna. Bakterier kan lätt växa på den och lukten kan förändras. Detta kommer att slå dig själv ur sikte. Bättre köpa en skissbok för akvarell och skär i bitar.
Du behöver inte hälla mycket olja på papperet. Släpp några droppar, låt det suga, och det räcker. Signera burkarna.
Förvara oljeflaskorna i kylen.
Flera gånger om dagen, turas om att öppna burkarna, ta dem till näsan (du behöver inte sticka näsan i burken) och sniffa försiktigt från burken i cirka 20 sekunder. Alla luktar annorlunda. Börja med lätta och korta dofter så ser du det.
Föreställ dig vad som står på burken. Tänk på hur denna citron eller ros ska lukta. Stäng sedan burken. Andas in och andas lugnt flera gånger med näsan och först ta sedan nästa burk.
Skriv ner dina framsteg i en journal. Förvänta dig inte en snabb effekt. Efter ett par månader kan du redan jämföra.
Träna även om du inte känner någonting alls. Ju tidigare du börjar, desto bättre. Luktnerven måste få en drivkraft för att återhämta sig.
