D-vitamin har alltid ansetts vara ett säkert kosttillskott. Men det är fettlösligt. Detta innebär att vitaminet kan ackumuleras. Det fanns en misstanke om att det inte skulle sluta bra, men det kunde inte bekräftas.
Varje gång någon ordinerades en anständig mängd vitamin var det tvivel om patienten redan hade ätit några andra tillskott. Nu blandar även livsmedeltillverkare D-vitamin i sina produkter som hönsfoder på en fjäderfägård.
Vi har alltid känt att extra vitamin D kommer att öka kalciumnivån i blodet för mycket. Från detta kan njurstenar uppstå, och ännu värre.
Vår lever tuggar vitamin D till mellanliggande 25 (OH) D, som sedan går till njurarna för slutlig polering.
När de började göra en analys av 25 (OH) D i blodet vid varje steg och hitta dess nivå mer än 40-50 nanogram per milliliter, då började långsamt visa upp berättelser om vissa fall av fallande människor, uppkomsten av bukspottkörtelcancer, dödlighet.
Dessa rapporter var så vaga att de fortfarande inte vet vilken nivå av 25 (OH) D som är säker. Men det är redan säkert känt att njursten inte är den värsta bieffekten.
Allt förvärras av samtidiga sjukdomar. Ibland fungerar en persons bukspottkörteln inte och tarmarna är sjuka. Fett absorberas dåligt och fettlösliga vitaminer släpps helt enkelt ut under transport.
Det är uppenbart att sådana människor kommer att luras, ja, bara mycket D-vitamin, och då hoppas de att åtminstone något kommer att absorberas. Det vill säga läkare måste manipulera gigantiska mängder av vitaminet. Därför är de rädda.
Den övre säkra gränsen för vitamin D i blodet har inte definierats strikt, men man tror att en ökning av 25 (OH) D mer än 50 nanogram per milliliter redan är skadlig.
För min egen räkning
Personligen blev jag bedövad över de samtal som började om att det aldrig finns för mycket D-vitamin från solljuset. Som även om du bor på gatan kommer analysen fortfarande att vara mindre än 80 nanogram per milliliter. Allt överskott behandlas säkert direkt i huden.
Och det finns också en åsikt att om fettet nästan inte absorberas är det bättre att inte bry sig om giftiga tillsatser utan att gå under en ultraviolett lampa. Tidigare var de rädda för att prata om det. Hudcancer och allt. Nu förändras attityden långsamt.
Är du redan orolig för 25 (OH) D-nivån?
