Hallå! Jag har varit läkare i 21 år. Jag heter Georgy Olegovich Sapego. I den här artikeln kommer jag att berätta för dig hur du sköljer näsan ordentligt och varför du inte ska köpa havsvatten.
Läkare ordinerar ofta saltvattensköljning eller näsbevattning. Detta hjälper ibland med förkylning, allergisk rinit, bihåleinflammation, eller när tjock snot rinner ner i halsen och stör livet.
Många tror att det skulle vara särskilt fördelaktigt att hälla havsvatten i näsan. Faktum är att ingen seriös vetenskaplig forskning har gjorts ens för vanligt saltvatten. Experter på området har analyserat många artiklar och publicerat en seriös recension 2018, där de bestämde att det var lite skada av att skölja näsan med saltvatten, så du kan prova. Om du verkligen vill. Nedan finns en länk till recensionen.
Hur användbart det är - ingen vet. Kanske inte användbart. Men inte för skadligt. Så låt folket skämma bort. Det var ingen fråga om havsvatten där. Det vill säga att ge pengar för saltvatten från havet är redan dumhet. Låt dig inte luras av aggressiva annonser! Det finns ingen seriös forskning eller rekommendation om detta.
Om du verkligen vill skölja näsan, gör dig själv en lösning själv.
Och ändå - att skölja näsan med saltvatten skyddar inte mot virusinfektion.
Vad jag nu berättar är inte en behandling utan ett hygieniskt förfarande.
Hur man gör en lösning för att skölja näsan hemma
Ta en en liters behållare. Häll i en liter kokt och kylt kranvatten. Vattnet måste kokas, eftersom det fanns fall då en infektion kom in i näsan från vattenförsörjningssystemet och åt deras hjärnor. Bokstavligen.
Tillsätt en platt tesked bakpulver och en till en och en halv tesked konserveringssalt i vattnet. Låt dig inte skrämmas av ordet "konservering". Detta är vanligt rent salt.
Om du tar det första saltet du stöter på kan det finnas jod och tillsatser från kakning. De är inte bra för näsan. Konserveringssalt kallas vanligtvis "inga tillsatser".
Denna lösning kan förvaras vid rumstemperatur i en vecka. Häll lösningen i avloppet efter en vecka.
Hur man sköljer
Ta något nasalt sköljverktyg. De säljs på många olika sätt. Du kan använda en gummispruta som vissa kallar en "lavemang" eller bara en stor spruta.
Häll lösningen i en separat kopp. Lägg inte en lavemang eller spruta direkt i en liters burk med lösning. Annars går lösningen snabbt ut.
Du kan mikrovågsugn koppen med lösningen. Det är trevligare att hälla en varm lösning i näsan. Skåll inte dig själv!
Dra lösningen i en bekväm nassköljning, böj över ett handfat eller badkar, vrid huvudet något åt sidan och häll lösningen i din övre näsborre. När du vrider det lutade huvudet åt sidan blir en näsborre högre. Därför kallas det toppen. Häll in där.
Rikta enhetens spets inte uppåt utan mot huvudets baksida. Det är där näsgångarna riktas. Håll munnen öppen.
Lösningen ska hällas i en näsborre och hällas genom den andra. Om du sväljer lösningen är det inte skrämmande.
Vanligtvis första gången från detta fall klåda i näsan. Då kommer du att vänja dig vid det. Det är som i ett skämt: "... Först gjorde det ont, men sedan gillade jag det ...".
Efter att ha hällt en kopp av lösningen i näsan, blåsa försiktigt näsan. Vätska kan fortfarande rinna ut från näsan. Om du känner att lösningen har dröjt någonstans i bihålorna, försök sedan luta huvudet åt höger och vänster som om du tittar under ett skåp.
Efter proceduren, skölj sprutan eller enheten och torka sedan.
Hur ofta och hur länge skölj näsan
Någon tvättar det en gång om dagen, någon bara när symtom uppträder. I själva verket kan du skölja näsan flera gånger om dagen utan att skada din hälsa.
Om du behöver droppa eller spraya medicin i näsan, skölj näsan först och först sedan spraya med medicin.
Om du har problem med näsan, fråga alltid din läkare först och gör först något.
Och det här är en länk till Cool Cochrane Review 2018 som säger att det inte verkar finnas någon skada genom att skölja näsan, men fördelarna har inte heller bevisats. Så slösa inte dina pengar på dyrt havsvatten. Det här är allt skitsnack!
