Osteokondros är en mycket smärtsam sjukdom där intervertebrala skivor förlorar sin förmåga att fungera normalt.
Som regel anses en kombination av faktorer som påverkar ryggraden under en persons liv vara orsaken till utvecklingen av osteokondros. Oftast är detta en stillasittande och inaktiv bild.
I det inledande utvecklingsstadiet manifesterar sig osteokondros inte på något sätt, men ju mer avancerad sjukdomen är desto mer lider ryggraden.
För att förstå hur hälsosam livmoderhalsen är, kan du göra ett litet flexibilitetstest hemma.
1. Stå rakt med huvudet nedåt så att hakan vidrör bröstet.
2. Baksida rakt, luta huvudet bakåt.
3. Håll ryggkroppen rakt, luta huvudet försiktigt åt ena sidan och sedan till den andra.
4. Luta ansiktet mot väggen och markera ett litet märke på näsan. Stå sedan i sidled till märket och vrid långsamt huvudet mot märket. Med bra prestanda ska märket på väggen matcha näsan.
Testresultat:
Bra flexibilitet i ryggkotorna - det var inte svårt att genomföra hela uppsättningen övningar.
Dålig flexibilitet i ryggkotorna - svårigheter uppstod i vissa övningar.
Behöver hjälp av en specialist - I de flesta övningarna kändes smärta och det var inte möjligt att slutföra dem.
Det kan också vara intressant:
Avkok av lagerblad från nagelsvamp
5 hälsoövningar för ledvärk
