Under perioder med ökad nervspänning kan du använda örter och livsmedel som har en lugnande effekt. De kan också användas som ett förebyggande anti-stressmedel.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
1. Linden, valerian och citronmeliss te
Herbalists har utvecklat många behandlingar för att förbättra nervsystemet. Först och främst är det värt att notera fördelarna med tre örter: lindblommor, valerianrötter och citronmelissblad. Naturalister tror att drycken från dem stärker nerverna och reaktionen på olika stressiga situationer blir mycket lugnare.
För att uppnå önskat resultat är det dock nödvändigt att dricka infusionen i minst 5-6 veckor, med en paus på flera dagar mitt i behandlingen.
För att förbereda infusionen, blanda de hackade örterna i lika stora proportioner. Häll en och en halv matskedar av blandningen med ett och ett halvt glas kokande vatten och låt stå under locket i 15-20 minuter. Drick infusionen tre gånger om dagen i små klunkar, ett halvt glas. Drycken kan sötas något med honung.
2. Humlekottinfusion
Med överdriven nervositet, särskilt hos kvinnor, är det bra att dricka en infusion av humlekottar.
För att förbereda infusionen måste du hälla 2 teskedar humlekottar med ett glas kokande vatten. Låt det brygga i 20 minuter under locket och sila sedan. Du måste dricka 3-4 gånger om dagen en halvtimme före måltiderna. Drycken kan sötas något med honung. Behandlingen ska utföras i 2-3 veckor med korta avbrott.
Humlekottar är också en komponent i många lugnande blandningar som rekommenderas för extrem nervositet, autonom neuros, ångest och sömnlöshet.
För att förbereda infusionen, blanda lika delar humle, citronbalsam, johannesört, pepparmynta och valerianrot. Häll sedan 2 matskedar av blandningen med två glas kokande vatten. Låt brygga i några minuter och koka sedan denna infusion, sval och sila. Du måste dricka drycken i flera portioner hela dagen.
3. Mintblandning för nerv och matsmältning
För nervsjukdomar som är associerade med matsmältningssjukdomar och sömnlöshet hjälper en blandning med mynta. Receptet är som följer: blanda 20 gram mynta, 30 gram bobrec trebladiga blad och 50 gram valerianrötter. Häll en matsked av örtblandningen med ett glas kokande vatten. Sil infusionen efter 15 minuter. Du måste dricka innan sänggåendet.
4. Hawthorn tinktur
I folkmedicin för behandling av hyperaktivitet, högt blodtryck, sömnlöshet, åderförkalkning och allergier används en tinktur av hagtornfrukt. Det finns många olika recept, men vi föreslår ett av dem. 8-10 matskedar torkad hagtornfrukt, häll en halv liter rågvodka och låt den brygga i två veckor (skaka då och då). Ta 15-20 droppar av infusionen 2-3 gånger om dagen, helst på morgonen och kvällen efter måltiderna.
5. Kamomill te
Kamomill har kraftfulla lugnande egenskaper. Det används mest effektivt i blandningar, till exempel med citronmeliss eller lind. När en stressig situation hotar, ångest intensifieras eller ilska byggs upp är det bäst att dricka ett glas varmt kamomillte, lätt sötat med honung. För att göra te måste du hälla kokande vatten över en tesked torkade eller färska kamomillblommor och låt det brygga.
Kamomill- och lindbad är ett pålitligt sätt att lindra stress. För att förbereda en blommainfusion för badet behöver du 3-4 handfull kamomillblommor eller en blandning av kamomill och lindblommor, häll kokande vatten. Häll blommainfusionen i ett bad med varmt vatten efter några minuters infusion. Badet ska ta 15-20 minuter. När du har kommit ut ur badet, lägg dig och svett.
6. Honungsirap för nerver
På våren och sommaren kan du använda färska nässlor för att lugna dina nerver. Plocka några handfull växt tips och blad. Hacka mycket fint. Häll portioner i burken. Häll varje portion med ett lager av lite uppvärmd honung i en sådan mängd att den helt täcker nässlan. När burken är full, lämna den på en mörk plats i några dagar. Rör om allt då och då. Sil sedan sirapen och ta en tesked två till tre gånger om dagen. Sirapen kan lösas i varmt ört eller vanligt te. Gör inte för mycket sirap åt gången.
7. Nettle te
Om du inte vill göra sirap kan du bara dricka te från nässla, lätt sötad med honung. Du kan också lägga till lite mynta eller citronbalsam efter smak. Här är ett recept: Häll 2-3 msk finhackad färsk nässla med tre koppar kokande vatten. Låt det brygga i några minuter och sila sedan. Du måste dricka drycken under dagen i 3-5 portioner, alltid långsamt och i små klunkar. På hösten och vintern kan du brygga te från torkade löv.
8. Sesamfrön i kosten
Sesam bör ingå i din dagliga anti-stressdiet. Det har lugnande egenskaper. Sesamfrön är lämpliga både som salladsdressing och som ett tillskott till müsli. Du kan också använda sesamolja. Det används inte bara vid matlagning utan också för massage.
Stöd som och prenumerera, dela på sociala nätverk. Lämna din kommentar.
Det enklaste sättet att bekämpa sömnlöshet
4 kryddor som få människor använder
När alkohol hjälper och när det gör ont
