Förhållandet med dig själv är det närmaste och viktigaste förhållandet du någonsin kommer att ha i ditt liv. Kan du komma ihåg förra gången någon sa till dig att de älskar dig och att du är hela världen för dem? När fick du senast beröm för ett väl utfört jobb eller stöd i en svår situation? När senast var du själv den personen? När du sa att du älskar dig själv, respekt och värde; när berömd, uppmuntrad, motiverad?
Om du har svårt att komma ihåg senast när du räckte ut en hjälpande hand till dig själv, bör du överväga ditt förhållande till dig själv. Här är 10 tips för att förbättra dem:
1. Sluta skapa en barriär mellan dig själv och nuet
Ständigt tänkande om det förflutna eller framtiden kommer inte att leda till något bra. Du berövar dig själv möjligheten att njuta av livet. Naturligtvis är det viktigt att göra planer för framtiden och analysera det förflutna, men spendera inte mer än en procent av din tid på detta.
2. Glöm inte din inre värld: det kan vara tyst och bekvämt
Om du ofta är stressad och behöver stöd, var medveten om din inre värld. Du kan hitta tröst i det också. Din bästa vän är dig själv.
3. Du är värdig. Du är på din plats
Tvivla inte på dig själv. Acceptera alla dina prestationer med tacksamhet.
4. Fäst dig inte vid gamla sår
Fel, motgångar, uppbrott, svek - det finns många skäl i livet på grund av vilka vi upplever smärta. Och knappast någon kommer att kunna undvika detta. Du måste lära dig att acceptera livets problem och inte hålla fast vid gamla sår. Släpp allt.
5. Gör dig inte som att du inte bryr dig
Likgiltighet för allt, du kan missa många möjligheter som kan förändra dig och ditt liv till det bättre. Visa intresse för livet, var uppmärksam på människorna omkring dig. Visa dem att du värdesätter deras närvaro i ditt liv.
6. Uppskattar vad du har
Nästan alla människor är rika på sitt eget sätt: vissa behöver inte pengar, andra har underbara vänner och andra har en stor och kärleksfull familj. Att sträva efter det bästa är fantastiskt, men kom ihåg att uppskatta vad du har.
7. Gör inte för många förväntningar
Vanligtvis leder förväntningarna till besvikelse. Så tänk inte för mycket på det. Bättre att hoppas på mindre och få mer än tvärtom.
8. Eliminera negativa människor från ditt liv
Slösa inte tid med giftiga människor. Din mentala hälsa beror mycket på din miljö. Var därför smart med att välja de personer du spenderar mest tid med.
9. Rädsla ska inte styra ditt liv
Rädsla är en naturlig känsla som nästan alla upplever. Och ditt mål är inte att bli av med rädslan, utan att lära dig att kontrollera den. Låt inte rädslan driva dig.
10. Berätta inte för dig själv att lycka kommer någon gång.
Tror inte att ett visst ögonblick kommer, någon händelse kommer att hända, någon person kommer att dyka upp och då blir du plötsligt lycklig. Du har redan allt för att vara lycklig - gör bara rätt val.
