En persons emotionella tillstånd kan inte alltid vara på en hög nivå. Alla har perioder med förlust av energi, blues, ångest och helt enkelt dåligt humör. Hur man muntrar upp utan att göra några speciella ansträngningar och utan att spendera en stor summa pengar kommer att diskuteras vidare.
Varför dåligt humör är farligt
De som "älskar" att komma i ett melankoliskt tillstånd, eller helt enkelt inte vet hur man ska uppmuntra sig själva, när det är praktiskt taget noll, kommer det att vara användbart att veta att detta tillstånd påverkar deras liv negativt, t.ex:
• Minskar produktivitet och prestanda.
• Försämrar utseendet (blekt utseende, "surt" ansiktsuttryck).
• Leder till förekomst av sjukdomar på basis av nerver.
• Försämrar relationer med andra.
• Tillåter inte att njuta av livet.
Om du håller med om att du på något sätt måste hantera detta, använd minst en av de 15 enkla och effektiva metoderna som beskrivs nedan.
Sätt att muntra upp
De är ganska enkla och tar 5-10 minuter att slutföra.
1. Ta en promenad i den friska luften.
2. Kolla in ditt favoritfoto med vänner och familj.
3. Lyssna på en rolig låt.
4. Ät din favoritgodis.
5. Chatta med vänner eller roliga bekanta.
6. Gör lite uppvärmning eller massera axlarna.
7. Ring en vän eller älskad.
8. Gör en god gärning. Det jublar alltid.
9. Läs anekdoter eller titta på en humoristisk show.
10. Gör en liten dum sak, men bara en mycket liten och ofarlig.
11. Unna dig frisyr, manikyr eller styling.
12. Ta en kontrastdusch.
13. Köp en liten men trevlig förändring.
14. Gör en liten omläggning i din lägenhet, på kontoret eller åtminstone på skrivbordet.
15. Tillåt dig att inte göra jobb idag som du inte gillar.
Lyssna noga på ditt humör och känslomässiga tillstånd. Kanske på detta sätt försöker din kropp varna för att den redan är trött, utmattad, stressad eller sjuk. Försök att göra de saker som alltid lyfter ditt humör oftare, och detta kommer snabbt att utvecklas till en vana.
